تناسب اندام

طریقه مصرف جینسینگ: ۶ روش عالی برای استفاده از جینسینگ

احتمالاً با فواید بسیار زیاد جینسینگ آشنا هستید، اما طریقه مصرف جینسینگ را نمی‌دانید. با اینکه مصرف مکمل جینسینگ خیلی راحت‌تر است، اما اینکه از اصل بودن محصولی که استفاده می‌کنید مطمئن باشید، کار سختی است. حتی ممکن است برچسب روی محصولات، مقدار یا دوز دقیق مصرف را به‌صورت کامل نشان ندهد.

(بیشتر…)

۲ رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن

اگر به‌دنبال رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن هستید، باید بدانید که رژیم غذایی سالم فقط برای کاهش وزن نیست. این رژیم‌ها می‌توانند موجب بهبود سلامتی‌تان شود و منجر به یک سبک زندگی سالم شود. برخی از رژیم‌ها باعث می‌شوند اشتهای‌تان به غذا کم شود، درحالیکه برخی دیگر جذب غذا را محدود می‌کنند. برخی دیگر از رژیم‌ها نیز بر الگوهای خوردن و تغییراتی در سبک زندگی تاکید دارند. (بیشتر…)

رژیم سه روزه آب و عسل با بدن‌تان چه می‌کند؟

اگر قصد دارید رژیم سه روزه آب و عسل را امتحان کنید، قبل از امتحان کردن آن باید بدانید که این رژیم با بدن‌تان چه می‌کند؟ آیا فوایدی هم دارد؟ بسیاری از ناخالصی‌های سمی می‌توانند به‌دلیل سبک زندگی ناسالم یا آلودگی در طی روز به بدن‌تان نفوذ کنند. (بیشتر…)

کالری غذاهای روزانه برای کاهش وزن چقدر باید باشد؟

شمردن کالری غذاهای روزانه می‌تواند روش خوبی برای کاهش وزن باشد. با این وجود، یاد گرفتن در مورد نحوه کالری شماری می‌تواند ترفند مهمی برای لاغی باشد، چون کالری شماری به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله سن، جنسیت، اندازه و سطح فعالیت. (بیشتر…)

بررسی ۴ علل چاقی که خیلی مهم هستند

اگر به‌دنبال علل چاقی هستید، حتماً می‌دانید که چاقی یکی از بزرگ‌ترین مشکلات مرتبط با سلامتی در سراسر جهان است. این بیماری منجر به بیماری‌های دیگر می‌شود که در مجموع با عنوان سندرم متابولیکی شناخته می‌شوند. این بیماری‌ها عبارتند از فشار خون بالا، افزایش قند خون و نمونه لیپید خون ضعیف. افراد مبتلا به سندرم متابولیکی بیشتر در معرض بتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ قرار دارند. (بیشتر…)

چگونه از قهوه و لیمو برای لاغری استفاده کنیم؟

اخیراً در مورد قهوه و لیمو برای لاغری صحبت‌های زیادی شنیده می‌شود. برخی ادعا می‌کنند که ترکیب قهوه و لیمو می‌تواند پر مغذی باشد و باعث تسکین سردرد و اسهال شود. چون ثابت شده است که این دو ترکیب دارای تاثیرات مثبتی بر روی سلامت افراد هستند، ممکن است از شنیدن فواید این دو ترکیب در کنار هم تعجب کنید. (بیشتر…)

دلیل استپ وزن چیست؟

دلیل استپ وزن زمانی مهم است که کاهش وزن‌تان بعد از مدتی متوقف می‌شود و دیگر نمی‌توانید وزن کم کنید. (بیشتر…)

نمونه رژیم وگان برای لاغری سالم

نمونه رژیم وگان که از مزیت‌های سلامتی زیادی برخوردار است می‌تواند به کنترل وزن کمک کند و از ابتلا به بیماری‌های خاصی پیشگیری کند. (بیشتر…)

معرفی ۲ صبحانه کتویی که ساعت‌ها شما را سیر نگه می‌دارند

اگر به‌دنبال یک صبحانه کتویی یا همان کتوژنیکی هستید، مطمئن باشید جای درستی آمده‌اید. در این مقاله طرز تهیه ۲ صبحانه را معرفی می‌کنیم که حاوی کربوهیدارت پایینی هستند و به کاهش وزن کمک زیادی می‌کنند. (بیشتر…)

۲ قرص ضد اشتهای خانگی برای کاهش وزن که عالی هستند

قرص ضد اشتهای خانگی زیادی را خودتان می‌توانید در خانه تهیه کنید. البته قرص‌های لاغری متعددی در بازار وجود دارند که موجب کاهش اشتها می‌شوند و باعث می‌شوند که کالری بیشتری بسوزانید. (بیشتر…)

بهترین جایگزین نان در صبحانه برای لاغری کدام است؟

آیا تا به حال برای لاغر شدن به فکر جایگزین نان در صبحانه افتاده‌اید؟ پس اگر پاسخ‌تان بله است، می‌دانید که نان چقدر می‌تواند چاق‌کننده باشد و شاید جایگزین کردن آن با مواد غذایی سالم ایده بدی هم نباشد. (بیشتر…)