صبحانه رژیمی خوشمزه شکم آب کن یکی از رایج ترین صبحانه هایی است که اکثر افراد به دنبال آن هستند. غذاهای حاوی قند و مواد مغذی پایین می توانند باعث ایجاد احساس خستگی شوند و همچنین بعد از خوردن آنها باز هم احساس گرسنگی خواهید کرد. برای جلوگیری از پرخوری و همچنین کاهش سایز دور شکم حتما باید از مواد مغذی مانند تخم مرغ، ماست، میوه، سبزیجات و غلات سالم استفاده کنید. (بیشتر…)
تفاوت نان جو و گندم برای افرادی که می خواهند از یک رزیم بخصوصی پیروی کنند می تواند بسیار مهم باشد. مزه، شکل و ارزش غذایی این دو نان بسیار شبیه هم هستند، اما تفاوت های قابل توجهی بین این دو نان وجود دارد. جو و گندم هر دور جزو غلات محسوب می شوند. هزاران سال است که این دو نان توسط انسان کشت می شود و جزو محصولاتی است که در تهیه بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها از آن استفاده می شود. (بیشتر…)
درمان خانگی کوچک شدن شکم یکی از اهداف مهم تناسب اندام است. با این وجود، تمرکز بر روی از دست دادن چربی در یک ناحیه خاص بدن مشکل است. در کل، تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی بهترین روش برای از دست دادن چربی شکم هستند. بسیاری از تولیدکنندگان قرص های چربی سوز و مکمل ها ادعا می کنند که محصولات آنها می تواند منجر به کاهش وزن شود و چربی شکم را از بین ببرد. با این وجود، نباید به هر محصولی اعتماد کنید. (بیشتر…)
به راستی برای داشتم شکم صاف چه بخوریم؟ این شکم را چه کنیم که آبروی ما را برده است؟ داشتن شکم صاف آرزوی خیلی از افراد است. در این مقاله می خواهیم روشی را به شما معرفی کنیم که مطمئن باشید با رعایت آن شکمی صاف و تخت خواهید داشت. این رژیم کم کربوهیدارت است، اما پر از پروتئین. این روش دارای 4 مرحله است که برای کاهش وزن، عضله سازی و داشتن شکمی صاف طراحی شده است. (بیشتر…)
لیست غذاهای قلیایی برای لاغری به این معنا است که با مصرف این غذاها به حفظ تعادل pH سالم تر کمک می کنید. اولین چیزی که در رژیم قلیایی باید در نظر بگیرید این است که توجه اصلی این رژیم بر مصرف غذاغهای کاملا تازه است تا به طور طبیعی غذاهای قلیایی مصرف کنید که پر از مواد مغذی نیز هستند. در این رژیم بهتر است سبزیجاتی قلیایی مانند اسفناج، بروکلی و فلفل دلمه ای را همراه با مصرف میوه هایی مانند لیمو، آووکادو و هندوانه را در الویت قرار دهید. (بیشتر…)
بهترین قرص چربی سوز برای خانم ها در سالهای اخیر تبدیل به سبک زندگی خانم ها شده است که می تواند به حفظ کاهش وزن کمک کند. همان طور که از نام قرص های چربی سوز مشخص است این قرص ها محصولاتی هستند که به کاهش وزن کمک می کنند. اکثر خانم ها به دنبال سریع ترین روش ها برای کاهش وزن هستند و قطعا قرص های چربی سوز اولین انتخاب آنها است. آیا آماده اید تا در این مقاله بهترین قرص ها را که می توانند به چربی سوزی کمک کنند به شما معرفی کنیم؟ (بیشتر…)
زمان مصرف عسل برای لاغری از اهمیت زیادی برخوردار است. عسل به خاطر خواص ضد قارچی و ضد التهابی، درمانی، تغذیهای و مرطوب کنندگی بسیار مشهور است. وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، عسل به عنوان یک ترکیب سحرآمیز عمل می کند. عسل حاوی انواع ویتامین ها و املاح معدنی است که برای سلامتی کل بدن و همچنین تناسب اندام بسیار مفید است. (بیشتر…)
ادعای رژیم 3 روزه بین المللی این است که با گرفتن این رژیم می توانید خیلی سریع و تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید. اما در طی این رژیم نباید بدن تان را از دریافت مواد مغذی محروم کنید. این رژیم یک برنامه کم کالری است که برای کاهش وزن سریع طراحی شده است. همانطور که از نام این رژیم پیدا است مدت آن سه روز است. بعد از سه روز می توانید به رژیم معمولی خود برگردید. (بیشتر…)
آب درمانی برای لاغری سریع یکی از روش های لاغری مردم ژاپن است که به سرعت در بین مردم جهان محبوب شده است. در این روش در ابتدای روز کافی است چندین لیوان آب ولرم بنوشید. با اینکه بسیاری از افراد ادعا می کنند که آب درمانی باعث سلامت آنها شده است، اما شاید ممکن است قبل از شروع این روش دچار نگرانی شده باشید و بخواهید مطالب بیشتری در این مورد بدانید. (بیشتر…)
مطالعات نشان داده اند که مقدار مصرف زردچوبه در روز باید بین 500 تا 2000 میلی گرم باشد تا تاثیر خود را برای سلامتی نشان دهد. با این وجود، این دوز پیشنهادی می تواند به شرایط مختلفی بستگی داشته باشد و برای افراد مختلف متفاوت باشد. حتی امروزه زردچوبه به صورت مکمل نیز به فروش می رسد که دانستن دوز مصرفی آن از اهمیت زیادی برخوردار است. در این مقاله می خواهیم به طور مفصل در مورد مزیت های زردچوبه، دوزهای مصرفی آن و همه مواردی که در هنگام مصرف زردچوبه باید به آن دقت کنید با شما صحبت کنیم. (بیشتر…)
روتین لاغری یکی از مهم ترین مواردی است که کمک زیادی به کاهش وزن می کند مخصوصا اگر در هنگام صبح انجام شود. هر چیزی که می خورید و می نوشید بر کاهش وزن و لاغری شما تاثیر می گذارد. این روتین می تواند بسیار متنوع باشد چون برنامه های زیادی برای لاغری وجود دارد و انتخاب آگاهانه اولین وظیفه شما خواهد بود. البته نباید فراموش کنید که کاهش وزن شما به سن، رژیم غذایی و فعالیت های ورزشی تان بستگی دارد. (بیشتر…)