تناسب اندام

دسته بندی ها

معرفی 2 صبحانه کتویی که ساعت‌ها شما را سیر نگه می‌دارند

اگر به‌دنبال یک صبحانه کتویی یا همان کتوژنیکی هستید، مطمئن باشید جای درستی آمده‌اید. در این مقاله طرز تهیه 2 صبحانه را معرفی می‌کنیم که حاوی کربوهیدارت پایینی هستند و به کاهش وزن کمک زیادی می‌کنند. (بیشتر…)

2 قرص ضد اشتهای خانگی برای کاهش وزن که عالی هستند

قرص ضد اشتهای خانگی زیادی را خودتان می‌توانید در خانه تهیه کنید. البته قرص‌های لاغری متعددی در بازار وجود دارند که موجب کاهش اشتها می‌شوند و باعث می‌شوند که کالری بیشتری بسوزانید. (بیشتر…)

بهترین جایگزین نان در صبحانه برای لاغری کدام است؟

آیا تا به حال برای لاغر شدن به فکر جایگزین نان در صبحانه افتاده‌اید؟ پس اگر پاسخ‌تان بله است، می‌دانید که نان چقدر می‌تواند چاق‌کننده باشد و شاید جایگزین کردن آن با مواد غذایی سالم ایده بدی هم نباشد. (بیشتر…)

رژیم بستنی 3 روزه: بستنی بخور لاغر شو

با رژیم بستنی 3 روزه هم بستنی بخورید هم لاغر شوید. این رژیم غذایی سرشار از پروتئین و چربی، کربوهیدرات و کالری بسیار کمی دارد. (بیشتر…)

چگونه از قهوه ترک برای لاغری استفاده کنیم؟

وقتی از قهوه ترک برای لاغری حرف می‌زنیم، طرف صحبت‌مان با افرادی است که نه تنها به قهوه به عنوان یک نوشیدنی نگاه می‌کنند، بلکه آن را بخشی از زندگی خود می‌دانند و مطمئن هستند که قهوه ترک باعث لاغری آنها می‌شود. (بیشتر…)

7 روش علمی برای اینکه بدانیم چگونه لاغر شویم

اگر به‌دنبال این هستید که چگونه لاغر شویم، باید بدانید که بی‌نهایت رژیم غذایی، مکمل و برنامه‌های جایگزین وعده‌های غذایی وجود دارند که ادعا می‌کنند با رعایت آنها خیلی سریع وزن کم خواهید کرد و خیلی از آنها بدون تایید علمی به کارشان ادامه می‌دهند. (بیشتر…)

نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی و فواید و مضرات آن

نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی یک رژیم با چربی بالا و کربوهیدارت کم است که به‌طور ویژه‌ای در سالهای اخیر بسیار مشهور شده است. (بیشتر…)

5 دلیل برای اینکه چرا باید از ماست یونانی برای لاغری استفاده کنیم؟

مزیت‌های ماست یونانی برای لاغری بسیار مشهور است و ثابت شده است که ماست یونانی باعث کاهش گرسنگی و افزایش سیری می‌شود. مصرف این ماست باعث می‌شود تا در مقایسه با دیگر غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی کمی هستند، تاخیر در خوردن غذا اتفاق بیفتد. (بیشتر…)

خواص گشنیز برای لاغری که تعجب خواهید کرد!

خواص گشنیز برای لاغری بسیار مشهور است و علیرغم اینکه مزه بدی دارد، اما طرفداران زیادی دارد. با مصرف گشنیز علاوه بر لاغری می‌توانید از مواد مغذی آن نیز استفاده کنید مانند ویتامین C، پتاسیم و بتا کریپتوکسانتین. (بیشتر…)

بهترین روش برای کاهش درصد چربی بدن کدام است؟

یکی از رایج‌ترین اهدافی که بیشتر مردم دنیا به دنبال آن هستند، تلاش برای کاهش درصد چربی بدن است. توجه به این نکته حائز اهمیت است که از دست دادن چربی بدین معنی نیست که چربی بدن به‌طور کامل از بین برود. (بیشتر…)

آیا قرص سرکه سیب برای لاغری شکم خوبه؟

مدتی هست که قرص سرکه سیب برای لاغری شکم در سراسر جهان بسیار معروف شده است. بسیاری ادعا می‌کنند که این قرص باعث کاهش وزن، کاهش سطوح کلسترول و کاهش قند خون می‌شود. بسیاری از افراد چون نوشیدن سرکه سیب را دوست ندارند، به مصرف چنین قرصی روی آورده‌اند. در ادامه مقاله می‌خواهیم در مورد مزایا و معایب این قرص صحبت کنیم. (بیشتر…)

تناسب اندام

دسته بندی ها

لینک های مفید