تناسب اندام

خوردن آبگوشت در رژیم لاغری چه فایده‌ای دارد؟

در این مقاله منظور از خوردن آبگوشت در رژیم لاغری، آبگوشتی است که حاوی استخوان و بافت‌های همبند است. برای تهیه آبگوشت بسیاری از مردم از گوشت قرمز، گوشت مرغ و یا حتی گوشت ماهی استفاده می‌کنند. خوردن آبگوشت استخوان برای سیستم گوارشی و مفصل‌ها مفید است و فواید بسیار دیگری دارد که در پریهان می‌خواهیم با این مزیت‌ها بیشتر آشنا شویم. (بیشتر…)

میزان کربوهیدارت انواع نان چقدر است؟

در بسیاری از کشورها نان غذای اصلی مردم محسوب می‌شود. اما نان یکی از غذاهای مضر، ناسالم و چاق‌کننده است. برای همین در مجله اینترنتی پریهان قصد داریم در مورد میزان کربوهیدرات انواع نان صحبت کنیم و ببینیم که آیا واقعا نان برای ما ضرر دارد یا نه.

(بیشتر…)

کالری صبحانه برای لاغری چقدر باید باشد؟

خوردن صبحانه به شما کمک می‌کند تا در طی روز بتوانید گرسنگی خود را کنترل کنید. اما کالری صبحانه برای لاغری چقدر باید باشد؟ در همین ابتدا، باید به این نکته اشاره کرد که حذف صبحانه برای کاهش وزن به هیچ‌وجه کار درستی نیست، چون صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی محسوب می‌شود.

(بیشتر…)

چاق شدن سریع کل بدن با این راهکارهای جالب و تاثیرگذار

تقریبا دو سوم مردم ایالات متحده آمریکا چاق یا دچار اضافه وزن بیش از حد هستند. اما خیلی از افراد هم در دنیا هستند که به دنبال چاق شدن سریع کل بدن خود هستند. همانطور که چاقی برای بدن مضر است، لاغری بیش از حد نیز برای بدن مضر است. در این مقاله، مجله اینترنتی پریهان قصد دارد تا در این مورد بیشتر با شما صحبت کند. (بیشتر…)

13 صبحانه برای تناسب‌اندام که باید دوری کنید

همانطور که می‌دانید صبحانه برای تناسب‌اندام مهم‌ترین وعده غذایی در روز محسوب می‌شود. اما آیا سوخت لازم را در این وعده به بدن می‌رسانید؟ در این مقاله می‌خواهیم بهترین صبحانه‌ها را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

(بیشتر…)

آیا می‌دانید میوه­‌هایی که سوخت‌ و‌ ساز بدن را بالا می‌برند چه بلایی سر شما می‌آورند؟

سوخت و ساز بدن به نرخی گفته می‌شود که بدن شما کالری را به انرژی تبدیل می‌کند. تغییرات نرخ سوخت و ساز یا متابولیسم بدن به سطح فعالیت شما بستگی دارد، اما نرخ متابولیکی پایه (تعداد کالری‌هایی که برای حفظ عملکرد بدنتان به آن نیاز دارید، ثابت می‌ماند) نسبتا ثابت می‌ماند.

(بیشتر…)

رژیم لاغری با قهوه اسپرسو

قهوه اسپرسو یکی از نوشیدنی‌های مشهور دنیاست که باعث افزایش انرژی بدن می‌شود. این نوشیدنی به روش‌های مختلفی بر روی بدن تاثیر می‌گذارد که در این مقاله از مجله اینترنتی پریهان قصد داریم در مورد رژیم لاغری با قهوه اسپرسو با شما صحبت کنیم.

(بیشتر…)

لاغری شکم و پهلو با این ادویه‌ها

از دست دادن چربی در ناحیه شکم و پهلو یکی از اهداف هر شخصی در زندگی امروزی است. چربی شکم موجب بیماری‌های بسیاری از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و حتی سرطان می‌شود. رژیم و ورزش بهترین روش‌های لاغری شکم و پهلو هستند. با این وجود، برخی روش‌های طبیعی نیز وجود دارند که می‌توانید خیلی سریع این قسمت از بدن‌تان را لاغر کنید و از شر چربی‌های اضافه خلاص شوید.

(بیشتر…)