در این مقاله منظور از خوردن آبگوشت در رژیم لاغری، آبگوشتی است که حاوی استخوان و بافتهای همبند است. برای تهیه آبگوشت بسیاری از مردم از گوشت قرمز، گوشت مرغ و یا حتی گوشت ماهی استفاده میکنند. خوردن آبگوشت استخوان برای سیستم گوارشی و مفصلها مفید است و فواید بسیار دیگری دارد که در پریهان میخواهیم با این مزیتها بیشتر آشنا شویم. (بیشتر…)
در بسیاری از کشورها نان غذای اصلی مردم محسوب میشود. اما نان یکی از غذاهای مضر، ناسالم و چاقکننده است. برای همین در مجله اینترنتی پریهان قصد داریم در مورد میزان کربوهیدرات انواع نان صحبت کنیم و ببینیم که آیا واقعا نان برای ما ضرر دارد یا نه.
خوردن صبحانه به شما کمک میکند تا در طی روز بتوانید گرسنگی خود را کنترل کنید. اما کالری صبحانه برای لاغری چقدر باید باشد؟ در همین ابتدا، باید به این نکته اشاره کرد که حذف صبحانه برای کاهش وزن به هیچوجه کار درستی نیست، چون صبحانه، مهمترین وعده غذایی محسوب میشود.
تقریبا دو سوم مردم ایالات متحده آمریکا چاق یا دچار اضافه وزن بیش از حد هستند. اما خیلی از افراد هم در دنیا هستند که به دنبال چاق شدن سریع کل بدن خود هستند. همانطور که چاقی برای بدن مضر است، لاغری بیش از حد نیز برای بدن مضر است. در این مقاله، مجله اینترنتی پریهان قصد دارد تا در این مورد بیشتر با شما صحبت کند. (بیشتر…)
همانطور که میدانید صبحانه برای تناسباندام مهمترین وعده غذایی در روز محسوب میشود. اما آیا سوخت لازم را در این وعده به بدن میرسانید؟ در این مقاله میخواهیم بهترین صبحانهها را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.
سوخت و ساز بدن به نرخی گفته میشود که بدن شما کالری را به انرژی تبدیل میکند. تغییرات نرخ سوخت و ساز یا متابولیسم بدن به سطح فعالیت شما بستگی دارد، اما نرخ متابولیکی پایه (تعداد کالریهایی که برای حفظ عملکرد بدنتان به آن نیاز دارید، ثابت میماند) نسبتا ثابت میماند.
قهوه اسپرسو یکی از نوشیدنیهای مشهور دنیاست که باعث افزایش انرژی بدن میشود. این نوشیدنی به روشهای مختلفی بر روی بدن تاثیر میگذارد که در این مقاله از مجله اینترنتی پریهان قصد داریم در مورد رژیم لاغری با قهوه اسپرسو با شما صحبت کنیم.
از دست دادن چربی در ناحیه شکم و پهلو یکی از اهداف هر شخصی در زندگی امروزی است. چربی شکم موجب بیماریهای بسیاری از جمله دیابت، بیماریهای قلبی، سکته مغزی و حتی سرطان میشود. رژیم و ورزش بهترین روشهای لاغری شکم و پهلو هستند. با این وجود، برخی روشهای طبیعی نیز وجود دارند که میتوانید خیلی سریع این قسمت از بدنتان را لاغر کنید و از شر چربیهای اضافه خلاص شوید.