عوارض مصرف کاپوچینو در بارداری که باید بدانید!

عوارض مصرف کاپوچینو در بارداری می‌تواند خطر سقط جنین یا تولد نوزاد نارس را افزایش دهد. بنابراین بهترین کار در بارداری این است که در مورد این عوارض آگاه باشید.شاید بد نباشد بدانید که بدانید کاپوچینو بر سیستم عصبی بدن تاثیر می‌گذارد و می‌تواند موجب تحریک‌پذیری، عصبی شدن و بی‌خوابی زن باردار شود. در بارداری فقط می‌توانید تا 200 میلی‌گرم کافئین جذب کنید. ممکن است کافئین را از غذاها و نوشیدنی‌های دیگر نیز جذب کنید. مقدار تقریبی کافئین یافت‌شده در برخی از این مواد غذایی به‌صورت زیر است:

یک فنجان قهوه فوری: 60 میلی‌گرم

یک فنجان کاپوچینو: 100 میلی‌گرم

یک فنجان چای: 30 میلی‌گرم

یک قوطی نوشابه 375 میلی‌گرمی: 49 میلی‌گرم

یک قوطی نوشیدنی انرژی‌زای 250 میلی‌گرمی: 80 میلی‌گرم

عوارض مصرف کاپوچینو در بارداری

یکی از عوارض مصرف کاپوچینو در بارداری این است که سوخت‌وساز بدن‌تان را بسیار آهسته می‌کند. همچنین کاپوچینو از رحم عبور می‌کند و وارد جریان خون جنین می‌شود و این نگرانی به‌وجود می‌آید که آیا کاپوچینو بر سلامت جنین تاثیر می‌گذارد یا نه. طبق تحقیقات دانشگاه زنان و زایمان در آمریکا، مصرف متوسط کافئین – کمتر از 200 میلی‌گرم در روز- موجب سقط جنین یا تولد نوزاد نارس نمی‌شود.

طبق گزارش پریهان: با این وجود، تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف بیشتر از 200 میلی‌گرم در روز ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد. علاوه بر این، برخی از شواهد نشان می‌دهند که حتی مصرف کم کاپوچینو ممکن است منجر به تولد نوزاد با وزن کم شود. برای مثال، یک مطالعه نشان داد که مصرف 50 الی 149 میلی‌گرم کافئین در طول بارداری مرتبط با افزایش 13 رصدی تولد نوزاد با وزن کم است. البته، هنوز تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.

از دیگر عوارض مصرف کاپوچینو در بارداری می‌توان به فشار خون بالا، تپش قلب تند، افزایش اضطراب، سرگیجه، بی‌قراری، درد شکم و اسهال اشاره کرد.

توصیه‌ها در طول بارداری

برای در امان ماندن از عوارض مصرف کاپوچینو در بارداری توصیه شده است مصرف کل کافئین‌تان در یک روز کمتر از 200 میلی‌گرم باشد. حتی اگر می‌خواهید باردار شوید باید کمتر از این مقدار کافئین مصرف کنید. برخی از پزشکان حتی توصیه می‌کنند خوردن کاپوچینو در بارداری به‌طور کامل قطع شود. چون ممکن است کافئین را از منابع دیگر دریافت کنید و خبر نداشته باشید. برای مثال برخی از گیاهان دارویی حاوی کافئین هستند مانند جینسینگ.

کاپوچینو چگونه بر بارداری تاثیر می گذارد؟

کاپوچینو به طور طبیعی حاوی کافئین بالایی است مگر آنکه کافئین زدایی شده باشد. اگر در حین بارداری به طور منظم بیشتر از 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید، در معرض خطر تولد نوزاد با وزن بسیار کم قرار خواهید گرفت.

متاسفانه باید بگوییم که مصرف کاپوچینو بیشتر از 200 میلی گرم در روز شانس شما را برای سقط جنین نیز افزایش می دهد و ممکن است حتی نوزاد زودرس به دنیا بیاورید. البته اگر این مقدار را مصرف کرده اید و حالا نگران هستید، نگران نباشید. ریسک سقط جنین به خاطر عوارض مصرف کاپوچینو در بارداری پایین است. اما بهتر است در مورد خوردن کاپوچینو در بارداری دقت کنید. بد نیست بدانید کاپوچینو برای معده  نیز مضر است.

چه غذاها و نوشیدنی های دیگری حاوی کافئین هستند؟

وقتی می گوییم در روز فقط می توانید 200 میلی گرم کافئین مصرف کنید باید مواد غذایی و نوشیدنی های دیگری را هم که حاوی کافئین هستند را هم در نظر بگیرید. چای سبز، نوشابه و شکلات مخصوصا شکلات تلخ جزو موادی هستند که حاوی کافئین بالایی هستند. این نکته را هم به یاد داشته باشید که برخی از دمنوش های گیاهی نیز حاوی سطوح مشابهی از کافئین با قهوه هستند.

از نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید چون می توانند حاوی سطوح بالایی از کافئین باشند. نوشیدنی های انرژی زا که حاوی کافئین بالایی هستند به هیچ وجه در دوران بارداری توصیه نمی شوند.

چه داروهایی حاوی کافئین هستند؟

برخی از داروهای بدون نسخه حاوی کافئین هستند که باید نسبت به این داروها اطلاعات کافی را داشته باشید. به طور معمول داروهای مرتبط با سرفه و سرماخوردگی، سردرد و برخی از قرص های لاغری حاوی کافئین هستند. بهترین کار این است که در حین بارداری در مورد مصرف هر گونه دارو با پزشک متخصص مشورت کنید.

کلام آخر

قهوه در سراسر جهان مشهور است و امروزه خیلی از افراد به آن عادت کرده‌اند و هر روز باید آن را مصرف کنند. اگرچه قهوه و کاپوچینو مزیت‌های زیادی برای سلامتی بدن دارد، اما توصیه می‌شود که مصرف آنها را در بارداری محدود کنید و مواظب باشید. بسیاری از کارشناسان بر این باور هستند که اگر مصرف کافئین در بارداری به 200 میلی‌گرم در روز محدود شود، هیچ ضرری ندارد.

تهیه و ترجمه: اختصاصی مجله اینترنتی پریهان

منابع:

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/caffeine-during-pregnancy

https://www.babycentre.co.uk/x536392/is-it-safe-to-drink-coffee-during-pregnancy