رژیم و تغذیه

دسته بندی ها

برای داشتن شکم صاف چه بخوریم؟

به راستی برای داشتم شکم صاف چه بخوریم؟ این شکم را چه کنیم که آبروی ما را برده است؟ داشتن شکم صاف آرزوی خیلی از افراد است. در این مقاله می خواهیم روشی را به شما معرفی کنیم که مطمئن باشید با رعایت آن شکمی صاف و تخت خواهید داشت. این رژیم کم کربوهیدارت است، اما پر از پروتئین. این روش دارای 4 مرحله است که برای کاهش وزن، عضله سازی و داشتن شکمی صاف طراحی شده است. (بیشتر…)

لیست غذاهای قلیایی برای لاغری

لیست غذاهای قلیایی برای لاغری به این معنا است که با مصرف این غذاها به حفظ تعادل pH سالم تر کمک می کنید. اولین چیزی که در رژیم قلیایی باید در نظر بگیرید این است که توجه اصلی این رژیم بر مصرف غذاغهای کاملا تازه است تا به طور طبیعی غذاهای قلیایی مصرف کنید که پر از مواد مغذی نیز هستند. در این رژیم بهتر است سبزیجاتی قلیایی مانند اسفناج، بروکلی و فلفل دلمه ای را همراه با مصرف میوه هایی مانند لیمو، آووکادو و هندوانه را در الویت قرار دهید. (بیشتر…)

بهترین قرص چربی سوز برای خانم ها

بهترین قرص چربی سوز برای خانم ها در سالهای اخیر تبدیل به سبک زندگی خانم ها شده است که می تواند به حفظ کاهش وزن کمک کند. همان طور که از نام قرص های چربی سوز مشخص است این قرص ها محصولاتی هستند که به کاهش وزن کمک می کنند. اکثر خانم ها به دنبال سریع ترین روش ها برای کاهش وزن هستند و قطعا قرص های چربی سوز اولین انتخاب آنها است. آیا آماده اید تا در این مقاله بهترین قرص ها را که می توانند به چربی سوزی کمک کنند به شما معرفی کنیم؟ (بیشتر…)

زمان مصرف عسل برای لاغری

زمان مصرف عسل برای لاغری از اهمیت زیادی برخوردار است. عسل به خاطر خواص ضد قارچی و ضد التهابی، درمانی، تغذیه‌ای و مرطوب کنندگی بسیار مشهور است. وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، عسل به عنوان یک ترکیب سحرآمیز عمل می کند. عسل حاوی انواع ویتامین ها و املاح معدنی است که برای سلامتی کل بدن و همچنین تناسب اندام بسیار مفید است. (بیشتر…)

رژیم 3 روزه بین المللی: کاهش وزن سریع و انتظاراتی که باید داشته باشید

ادعای رژیم 3 روزه بین المللی این است که با گرفتن این رژیم می توانید خیلی سریع و تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید. اما در طی این رژیم نباید بدن تان را از دریافت مواد مغذی محروم کنید. این رژیم یک برنامه کم کالری است که برای کاهش وزن سریع طراحی شده است. همانطور که از نام این رژیم پیدا است مدت آن سه روز است. بعد از سه روز می توانید به رژیم معمولی خود برگردید. (بیشتر…)

آب درمانی برای لاغری سریع

آب درمانی برای لاغری سریع یکی از روش های لاغری مردم ژاپن است که به سرعت در بین مردم جهان محبوب شده است. در این روش در ابتدای روز کافی است چندین لیوان آب ولرم بنوشید. با اینکه بسیاری از افراد ادعا می کنند که آب درمانی باعث سلامت آنها شده است، اما شاید ممکن است قبل از شروع این روش دچار نگرانی شده باشید و بخواهید مطالب بیشتری در این مورد بدانید. (بیشتر…)

مقدار مصرف زردچوبه در روز چقدر باید باشد؟

مطالعات نشان داده اند که مقدار مصرف زردچوبه در روز باید بین 500 تا 2000 میلی گرم باشد تا تاثیر خود را برای سلامتی نشان دهد. با این وجود، این دوز پیشنهادی می تواند به شرایط مختلفی بستگی داشته باشد و برای افراد مختلف متفاوت باشد. حتی امروزه زردچوبه به صورت مکمل نیز به فروش می رسد که دانستن دوز مصرفی آن از اهمیت زیادی برخوردار است. در این مقاله می خواهیم به طور مفصل در مورد مزیت های زردچوبه، دوزهای مصرفی آن و همه مواردی که در هنگام مصرف زردچوبه باید به آن دقت کنید با شما صحبت کنیم. (بیشتر…)

روتین لاغری

روتین لاغری یکی از مهم ترین مواردی است که کمک زیادی به کاهش وزن می کند مخصوصا اگر در هنگام صبح انجام شود. هر چیزی که می خورید و می نوشید بر کاهش وزن و لاغری شما تاثیر می گذارد. این روتین می تواند بسیار متنوع باشد چون برنامه های زیادی برای لاغری وجود دارد و انتخاب آگاهانه اولین وظیفه شما خواهد بود. البته نباید فراموش کنید که کاهش وزن شما به سن، رژیم غذایی و فعالیت های ورزشی تان بستگی دارد. (بیشتر…)

لاغری با خیار و لیمو: بهترین نوشیدنی برای روزهای داغ تابستان

لاغری با خیار و لیمو یکی از بهترین و آسان‌ترین روش‌هایی است که می‌توانید برای کاهش وزن سریع انتخاب کنید. ترکیب خیار و لیمو یکی از خوشمزه‌ترین و بهترین دتوکس واترهایی است که مزیت‌های زیادی هم برای سلامتی دارد. این ترکیب برای سیستم گوارشی، کاهش وزن و داشتن پوستی سالم بسیار عالی است. این نکته را باید بدانید که اضافه کردن میوه و سبزیجات به رژیم غذایی برای سلامتی کل بدن عالی است. همچنین جذب آب باید به صورت مستمر باشد مخصوصاً در تابستان. (بیشتر…)

4 علت گرسنگی زیاد در زنان که باید جدی گرفت

علت گرسنگی زیاد در زنان می‌تواند به خاطر مشکلات زیادی باشد که در این مقاله قصد داریم در این مورد بیشتر توضیح دهیم. افزایش ناگهانی اشتها ممکن است به خاطر ابتلا به برخی از بیماری‌ها باشد و یا لازم باشد سبک زندگی خودتان را تغییر دهید. گرسنگی زیاد می‌تواند موجب درد شکمی، سردرد و علائم کاهش قند خون شود. برخی از زنان چندین ساعت بعد از خوردن غذا دچار گرسنگی زیاد می‌شوند، اما برخی دیگر بلافاصله بعد از خوردن غذا دچار گرسنگی می‌شوند. (بیشتر…)

طریقه مصرف جوز هندی برای لاغری

خیلی از افراد از جوز هندی برای لاغری استفاده می‌کنند، اما طریقه مصرف جوز هندی برای لاغری از اهمیت زیادی برخوردار است. جوز هندی نوعی ادویه معطر است که در پخت بسیاری از غذاها از آن استفاده می‌شود. اما آیا می‌دانستید جوز هندی باعث کاهش وزن می‌شود؟ این ادویه بی‌نظیر سرشار از آنتی‌اُکسیدان‌هایی است که به تقویت سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند. همچنین این ادویه پر از فیبر می‌تواند ساعت‌ها شما را سیر نگه دارد. کمتر از نصف قاشق چایخوری جوز هندی حتی به صورت یک روز در میان می‌تواند به کاهش وزن‌تان کمک زیادی بکند. (بیشتر…)

رژیم و تغذیه

دسته بندی ها

ویژه