برای رفع دائمی شوره سر چه کنیم؟

بیشتر از 50 درصد مردم دنیا دچار شوره سر هستند. خارش پوست سر و پوسته پوسته شدن پوست سر از نشانه‌های ابتلا به شوره سر هستند، اما علائم دیگر مانند چرب شدن پوست سر و سوزن سوزن شدن پوست نیز ممکن است ظاهرشود.

شوره سر ممکن است باعث خشکی پوست، درماتیت سبورئیک، حساسیت به محصولات مو و رشد نوع خاصی از قارچ شود که بر روی پوست سر زندگی می‌کند. با اینکه انواع محصولات برای درمان شوره سر به بازار عرضه شده‌اند، اما برای رفع دائمی شوره سر کافی نیستند و به محض قطع آن برمی‌گردند.

 

رفع دائمی شوره سر با این راهکارها

خوب در مجله اینترنتی پریهان قصد داریم روش‌های ساده و طبیعی را به شما معرفی کنیم که به راحتی بتوانید برای همیشه از شر سوره سر راحت شوید.

روغن درخت چای

از قدیم، روغن درخت چای برای درمان انواع بیماری‌ها از آکنه گرفته تا پسوریازیس استفاده می‌شده است. ثابت شده است که روغن درخت چای دارای خواص آنتی‌میکروبی و ضد التهابی بسیار قوی است که به تسکین علائم شوره سر کمک می‌کند. در حقیقت، بر طبق یک بررسی، روغن درخت چای در مبارزه با قارچ‌هایی که می‌توانند موجب درماتیت سبورئیک و شوره سر شوند مبارزه می‌کند. یک مطالعه دیگر 4 هفته‌ای، تاثیرات روغن درخت چای را بر روی شوره سر نشان داد که در آن 126 نفر با شامپوی حاوی 5 درصد روغن درخت چای درمان شده بودند.

در انتهای مطالعه، روغن درخت چای شدت علائم را تا 41 درصد کاهش داده بود و چربی و خارش پوست سر کاملا درمان شده بود.

به این نکته توجه کنید که روغن درخت چای می‌تواند موجب تحریک پوستی در افراد حساس شود. بهتر است با افزودن چند قطره روغن حامل مانند روغن نارگیل از بروز تحریک پوستی پیشگیری کنید.

 

حتما بخوانید: معجزه باورنکردنی شنبلیله و رویش مجدد مو

 

روغن نارگیل

روغن نارگیل یک درمان طبیعی برای رفع دائمی شوره سر است. روغن نارگیل ممکن است به بهبود هیدراسیون پوست کمک کند و در نتیجه از خشکی پوست پیشگیری کند. خشکی پوست می‌تواند باعث بدتر شدن شوره سر شود. یک مطالعه بر روی 34 نفر نشان داد که روغن نارگیل در بهبود هیدراسیون پوست بسیار بهتر از روغن‌های معدنی است.

تحقیق دیگری تاثیرات روغن نارگیل و روغن معدنی بر روی درماتیت آتروپیک (نوعی از اگزما که باعث خارش و التهاب می‌شود) را مقایسه کرد. افرادی که به مدت 8 هفته روغن نارگیل را بر روی پوست سر خود استفاده کرده بودند، علائم شوره سر در آنها تا 68 درصد کاهش یافته بود، در مقایسه افرادی که از روغن معدنی برای درمان شوره سر استفاده کرده بودند، علائم شوره سر در آنها تا 38 درصد کاهش یافته بود. ثابت شده است که روغن نارگیل و ترکیبات آن دارای خواص ضد میکروبی است. اما هنوز تاثیرات آن بر قارچ پوست سر کاملا مشخص نشده است.

 

 آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا نوعی گیاه گوشتی است که در محصولات آرایشی و لوسیون‌ها بسیار استفاده می‌شود. آلوئه‌ورا برای درمان انواع سوختگی، پسوریازیس و تبخال استفاده می‌شود. همچنین به درمان شوره سر بسیار کمک می‌کند. بر طبق یک مطالعه، خواص آنتی‌باکتریال و ضد قارچی آلوئه‌ورا می‌تواند با شوره سر مبارزه کند. ثابت شده است آلو‌ئه‌ورا در درمان انواع قارچ بسیار موثر است و به کنترل عفونت‌های قارچی که باعث ریزش مو می‌شوند کمک می‌کند. آلوئه‌ورا چون باعث کاهش التهاب می‌شود، در نتیجه علائم شوره سر را کاهش می‌دهد. اما در خصوص اینکه آیا آلوئه‌ورا به صورت مستقیم بر شوره سر تاثیر می‌گذارد یا نه تحقیقات زیادی لازم است.

سرکه سیب

سرکه سیب مزیت‌های بسیاری برای سلامتی بدن دارد. سرکه سیب به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. اما برای رفع دائمی شوره سر نیز بسیار اثربخش است. اسیدی بودن سرکه به تحریک سلول‌های مرده پوست سر کمک می‌کند.  همچنین باعث متعادل شدن pH پوست و کاهش رشد قارچ و در نتیجه از بین رفتن شوره سر می‌شود. با این وجود، هنوز شواهد علمی در مورد تاثیر مستقیم آن بر شوره سر وجود ندارد و فقط چند تحقیق در این مورد انجام گرفته است. این تحقیقات نشان داده‌اند که سرکه سیب و ترکیبات آن می‌توانند از رشد انواع خاصی از قارچ‌ها پیشگیری کنند.

اگر می‌خواهید از سرکه سیب برای رفع دائمی شوره سر خود استفاده کنید، بهتر است چند قاشق غذاخوری از آن را به شامپوی‌تان اضافه کنید یا با روغن‌های ضروری دیگر ترکیب کنید و به صورت مستقیم بر روی موهای‌تان اسپری کنید.

 

 امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در بدن بازی می‌کنند. این اسیدها نه تنها غشاهای سلولی رکه سلول را احاطه می‌کنند را تشکیل می‌دهند، بلکه در کارکرد قلب، سیستم ایمنی و ریه‌ها نیز مهم هستند. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت پوست نیز بسیار مهم هستند. آنها به کنترل تولید چربی و هیدراسیون و بهبود زخم کمک می‌کنند و از پیر شدن زودرس جلوگیری می‌کنند.

کمبود اسیدهای چرب امگا 3 می‌توانند موجب خشکی مو، پوست خشک و حتی شوره سر شوند. همچنین اسیدهای چرب امگا 3 می‌توانند باعث التهاب شوند که ممکن است علائم شوره سر را کاهش دهد.

ماهی‌هایی همچون ماهی سالمون، قزل‌آلا و ماهی خالخالی، منبع اسیدهای چرب امگا 3 هستند. می‌توانید از مکمل روغن ماهی نیز استفاده کنید یا از غذاهای دیگر غنی از امگا 3 مانند بذر کتان، دانه چیا و گردو استفاده کنید.

 

پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌‌ها نوع خاصی از باکتری‌های مفید هستند که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. محافظت از بدن در برابر آلرژی‌ها، کاهش سطوح کلسترول و کاهش وزن فقط چند مورد از فواید پروبیوتیک‌ها هستند.

همچنین، پروبیوتیک‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند که همین امر باعث می‌شود تا عفونت قارچی در بدن از بین برود، برای همین شوره سر نیز رفع می‌شود.

در یک تحقیق یک مطالعه نشان داد که مصرف پروبیوتیک‌ها به مدت 56 روز به طور چشم‌گیری شدت شوره سر را در 60 نفر کاهش داد.

همچنین ثابت شده است که پروبیوتیک‌ها به کاهش علائم بیماری‌های پوستی مانند اگزما و درماتیت مخصوصا در نوزادان و کودکان کمک می‌کند. پروبیوتیک‌ها را به شکل مکمل نیز می‌توانید مصرف کنید.

 

جوش شیرین

جوش شیرین به عنوان یک لایه‌بردار ملایم برای از بین بردن سلول‌های پوست مرده عمل می‌کند و خارش پوست سر را کاهش می‌دهد. جوش شیرین دارای خواص ضد قارچی است که می‌تواند برای درمانش شوره سر بسیار موثر باشد.

یک مطالعه تاثیرات ضد قارچی جوش شیرین را بر برخی از رایج‌ترین قارچ‌ها که موجب عفونت پوستی می‌شوند ارزیابی کرد.

به طور چشمگیری، جوش شیرین می‌تواند مانع از رشد 79 درصد از گونه‌های قارچ بعد از هفت روز شود. مطالعه دیگری، تاثیرات جوش شیرین را بر 31 نفر مبتلا به پسوریازیس نشان داد. خارش پوست و تحریک‌پذیری پوست این افراد بعد از سه هفته درمان با جوش شیرین کاهش یافته بود. برای اینکه بهتر نتیجه بگیرید، جوش شیرین را به صورت مستقیم بر روی موهای خیس بزنید و پوست سرتان را ماساژ دهید. یک یا دو دقیقه صبر کنید، سپس با شامپو بشوئید.

اختصاصی مجله اینترنتی پریهان