کمبود کدام ویتامین باعث نازک شدن مو می شود؟

کمبود کدام ویتامین باعث نازک شدن مو می شود؟ این سوالی است که بسیاری از افراد در ذهن خود به دنبال پاسخی برای آن هستند. چه باور کنید و چه باور نکنید کمبود ویتامین بر سلامت مو تاثیر می گذارد. از کمبود آهن گرفته تا کمبود ویتامین D، همه این ویتامین ها بر رشد مو و حتی ریزش مو تاثیر می گذارند.

کمبود کدام ویتامین باعث نازک شدن مو می شود؟

نازک شدن مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد مخصوصا زنان با آن روبه رو هستند. نازک شدن مو دارای دلایل مختلفی است که کمبود ویتامین یکی از آنها است. متاسفانه مشخص نیست که چرا کمبود ویتامین باعث نازک شدن مو می شود. در ادامه این ویتامین ها را به شما معرفی می کنیم تا در صورت مصرف نکردن آنها بتوانید این ویتامین ها را وارد رژیم غذایی تان کنید.

کمبود ویتامین D

یکی از مهم ترین ویتامین هایی که می توانیم به صورت روزانه مصرف کنیم ویتامین D است. بد نیست بدانید که ویتامین D نقش مهمی را در سلامت مو بازی می کند.

یک مطالعه در سال 2021 به ارتباط بین کمبود ویتامین D و نازک شدن مو اشاره کرد. اگر فکر می کنید دچار کمبود ویتامین D هستید، می توانید به صورت روزمره از مکمل ویتامین D استفاده کنید.

کمبود ویتامین E

یکی دیگر از مهم ترین ویتامین هایی که کمبود آن باعث نازک شدن مو می شود، ویتامین E  است. ویتامین E یک ویتامین قابل حل در آب است که می تواند به سلامت پوست، چشم ها و پیشگیری از عفونت کمک کند. برخی شواهد نیز نشان می دهد که ویتامین e می تواند از نازک شدن مو پیشگیری کند.

یک مطالعه کوچک در سال 2010 نشان داد که ویتامین E نقش مهمی در پیشگیری از ریزش مو و همچنین نازک شدن مو بازی می کند. این مطالعه نشان داد که بسیاری از آنتی اکسیدان های یافت شده در ویتامین E به سلامت پوست سر کمک می کند و باعث پرپشت شدن مو می شود.

منابع:

https://www.harleystreethairtransplant.co.uk/which-vitamin-deficiency-causes-hair-loss/