معرفی 2 ویتامین برای تقویت لثه

ویتامین برای تقویت لثه یکی از مواردی است که باید برای پیشگیری از بیماری های پریودنتال مورد استفاده قرار گیرند. بیماری های پریودنتال به بیماری هایی گفته می شوند که بر لثه، استخوان فک، بافت های پیوندی و رباط ها تاثیر می گذارند. این بیماری ها ممکن است بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار دهند. بهداشت ضعیف دهان، سیگار کشیدن، برخی بیماری های خاص، سن شما و ژنتیک ممکن است ریسک ابتلا به بیماری های پریودنتال را افزایش دهند.

ویتامین برای تقویت لثه

در این مقاله می خواهیم 2 ویتامین برای تقویت لثه را به شما معرفی کنیم تا با مصرف این ویتامین ها، سلامت لثه تان را فراهم کنید و اگر به بیماری های پریودنتال مبتلا هستید با مصرف این ویتامین ها آن را درمان کنید. البته فراموش نکنید قبل از مصرف هرگونه ویتامین یا مکمل باید با پزشک متخصص مشورت کنید.

ویتامین ث

ویتامین ث برای تولید یک پروتئین ساختاری به نام کلاژن ضروری است که بخش مهمی از لثه هایتان محسوب می شود. کمبود ویتامین ث می تواند منجر به التهاب، خونریزی و لثه های دردناک شود.

کمبود ویتامین ث در جهان رایج است مخصوصا در کشورهای توسعه یافته. با مصرف مکمل های ویتامین ث می تواند از این بیماری پیشگیری و یا آن را درمان کرد.

مطالعات نشان داده اند که سطوح پایین ویتامین ث مرتبط با افزایش خطر ابتلا به بیماری های پریودنتال است.

یک مطالعه در سال 2019 به رابطه بین سطوح ویتامین ث و بیماری پریودنتال اشاره کرده است. در این مطالعه به این نکته اشاره شده است که افرادی که سطوح پایینی از ویتامین ث داشتند نسبت به افرادی که سطوح متوسطی داشتند بیشتر به بیماری های لثه ای مبتلا شده بودند. بنابراین این ویتامین برای تقویت لثه بسیار مناسب است و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های پریودنتال را در شما کاهش دهد. می توانید به جای مصرف مکمل ویتامین ث از میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ث مصرف کنید.

علاوه بر این، اگر به بیماری پریودنتال مبتلا هستید، مصرف مکمل ویتامین ث ممکن است بیماری تان را بهبود بخشد. می توانید از سفالکسین برای عفونت دندان نیز استفاده کنید.

امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 دارای تاثیرات بسیار قدرتمند ضد التهابی و ضد باکتریایی هستند. این خواص ممکن است باعث درمان موثر برای بیماری های پریودنتال باشند. مکمل های روغن ماهی منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افرادی که مکمل های امگا 3 مصرف می کنند هنگام ابتلا به بیماری های پریودنتال سریع تر بهبود می یابند.

https://www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-gums#2-Omega-3s