میوه های مفید برای کراتین بالا کدام ها هستند؟

مطالعات نشان می‌دهند در صورت مصرف میوه‌ های مفید برای کراتین بالا، سطوح کراتین کاهش می‌یابد. مخصوصاً زمانی که فرد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی مبتلا باشد. دلیل آن این است که میوه‌های تازه منبع طبیعی فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و فلاونوئیدها محسوب می‌شوند که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و فشار اکسایشی در بدن کمک می‌کند. در برخی مواقع، میوه‌هایی که باعث کاهش کراتینین در بدن می‌شوند علاوه بر کاهش سطوح کراتینین باعث بهبود گوارش نیز می‌شوند. علاوه‌براین، میوه‌هایی با پتاسیم بالا برای بیماران مزمن کلیوی پیشنهاد نمی‌شود.

میوه‌های مفید برای کراتین بالا

در پریهان توجه به این نکته حائز اهمیت است که بیمارانی که تحت درمان دیالیز قرار دارند باید از خوردن میوه‌هایی که حاوی پتاسیم بالا هستند خودداری کنند چون این میوه‌ها حال بیمار را بدتر می‌کنند. در ادامه با میوه‌ های مفید برای کراتین بالا آشنا می‌شویم:

 توت‌فرنگی

توت‌فرنگی غنی از آنتی‌اُکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌هایی هستند که باعث درمان فوری کراتین بالا در بدن می‌شود. این آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها به سالم بودن قلب کمک می‌کنند و باعث پیشگیری از وخیم شدن حال بیمار می‌شوند.

توت‌فرنگی حاوی ویتامین C فراوان است که با دفع کراتینین اضافی از بدن به بهبود سلامت پوست و کلیه کمک می‌کند.

کرانبری

کرانبری دارای سطوح قابل توجهی از آنتی‌اُکسیدان‌ها و املاح معدنی است.

• کرانبری به بهبود سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و شانس ابتلا به انواع سرطان مرتبط با کلیه را کاهش می‌دهد.
• کرانبری به کارکرد بهتر کلیه کمک می‌کند در نتیجه سطح کراتینین در بدن حفظ می‌شود.

انگور قرمز

انگور قرمز به‌عنوان یکی از بهترین غذاهای مفید برای بیماران مبتلا به کراتین بالا در نظر گرفته شده است. انگور قرمز ویتامین و آنتی‌اُکسیدان‌های بسیار زیادی دارد.

• انگور قرمز برای بیماران کلیوی و دیابت بسیار مفید است.
• انگور قرمز  آنتی‌اُکسیدانی دارد که به کاهش مقدار قند خون کمک می‌کند و کراتینین اضافی بدن را از بین می‌برد.

سیب

سیب پر از فیبر است و به حفظ سطوح گلوکز در بدن کمک می‌کند. خوردن سیب برای سلامت سیستم گوارشی نیز مفید است.

• سیب دارای آنتی‌اُکسیدانی است که به درمان بیماری‌هایی مانند دیابت، سرطان و همچنین اختلالات مغز و کلیه کمک می‌کند.
• سیب حاوی پتاسیم و فلاوونوئیدهایی است که برای کاهش علائم سطوح کراتینین در بدن مفید است.

بلوبری

مقدار آنتی‌اُکسیدان‌های یافت شده در بلوبری به کاهش فشار خون و دیابت کمک می‌کند. همچنین سلامت کلیه‌ها را حفظ می‌کند.

همچنین برگ‌های بلوبری دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به بهبود کارکرد کلیه‌ها کمک می‌کنند و باعث کنترل سطوح کراتینین در بدن می‌شوند.

تمشک

تمشک  حاوی ویتامین‌های C، K، E و فولات است. منگنز، پتاسیم و آهن نیز به مقدار فراوان در تمشک یافت می‌شوند. علاوه‌براین مطالعات نشان می‌دهند که منگنز دارای سطوح بالایی از تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فسفر، کلسیم، منیزیم، روی و مس است.

همه این مواد مغذی به کلیه کمک می‌کنند تا سطوح کراتینین در بدن را کاهش دهند و همچنین به کارکرد بهتر کلیه کمک می‌کنند.

گیلاس

گیلاس یکی از میوه‌های ترش و شیرین خوشمزه‌ای است که به تسکین درد در بسیاری از قسمت‌های بدن کمک می‌کند.

• گیلاس برای بیماران دیابتی، کلیوی و بیماران قلبی بسیار مفید است.
• این میوه حاوی انواع ویتامین‌ها و املاح معدنی از جمه کلسیم، فسفرف آهن، پتاسیم، گلوکز، بتاکاروتن، کلسیم و منگنز است که به باعث کاهش سطوح کراتینین از بدن می‌شود.

هندوانه

هندوانه و خربزه عسلی جزو میوه های مفید برای کراتین بالا هستند که از آسیب کلیوی محافظت می کنند چون حاوی مقدار آب و خواص ادرار آوری هستند. برای کارکرد مناسب کلیه و دفع مواد زائد از بدن، هیدراته ماندن بسیار مهم است. هندوانه دارای املاح ضروری، ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که به کارکرد و سلامت کلیه کمک می کند. می توانید هندوانه را به اسموتی خود در یک روز داغ تابستانی اضافه کنید و یا در سالاد بریزید. این کار می تواند شما را در طول روز هیدراته نگه دارد و سطوح کراتینین را در حالت نرمال حفظ کند.

کلام آخر

وقتی سطوح کراتینین بالا باشد، باید یک رژیم غذایی خاص برای کنترل سطوح کراتین بدن دنبال شود. اگر سطوح کراتینین بدن بیشتر از 3 mg/dl باشد، بیمار باید تحت کنترل باشد. بنابراین در این حالت برای درمان بیمار باید فوراً با پزشک متخصص مشورت کرد. مصرف غذاهای دریایی و کاهش مصرف گوشت قرمز می‌تواند به کاهش سطوح کراتینین بالا کمک کند. همچنین علاوه براستفاده از میوه های مفید برای کراتین بالا بهتر است در رژیم غذایی‌تان از پروتئین گیاهی مانند لوبیاها استفاده کنید.

منابع:

https://www.marham.pk/healthblog/list-of-fruits-to-reduce-creatinine-levels/