میوه های مضر برای دیابت نوع 2 کدام ها هستند؟
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 همیشه باید در خوردن میوه دقت کنند و میوه های مضر برای دیابت نوع 2 را بشناسند. انجمن ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیه توصیه می کند که افراد مبتلا به دیابت در حد تعادل از...
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 همیشه باید در خوردن میوه دقت کنند و میوه های مضر برای دیابت نوع 2 را بشناسند. انجمن ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیه توصیه می کند که افراد مبتلا به دیابت در حد تعادل از میوه استفاده کنند. با این وجود، برخی از محصولات دارای میوه مانند آب میوه و میوه های خشک دارای مقدار شکر بالایی هستند. اجتناب از این نوع محصولات می تواند به کاهش خطر بالا رفتن قند خون کمک کند.
میوه های مضر برای دیابت نوع 2
میوه های مضر برای دیابت نوع 2 عبارتند از:
میوه های حاوی قند بالا
همه میوه ها دارای قند یکسانی نیستند و برخی از میوه ها ممکن است نسبت به میوه های دیگر قند بالایی داشته باشند. برخی از میوه هایی که قند بالایی دارند عبارتند از:
هندوانه
موز کاملا رسیده
آناناس
البته لازم نیست افراد دیابتی این میوه ها را از رژیم غذایی خود حذف کنند. با این وجود، بهتر است مراقب مقدار قند موجود در این میوه ها باشند. توصیه ما در مجله اینترنتی پریهان این است که این میوه ها را همراه با یک منبع پروتئینی و یا چربی مصرف کنید. برای مثال، خوردن توت همراه با ماست یونانی یا سیب همراه با کره بادام زمینی یا انواع کره های دیگر به کنترل قند خون کمک می کند. می توانید از آبگوشت برای دیابت نیز استفاده کنید.
کلام آخر
مصرف میوه نقش مهمی را در رژیم افراد بازی می کند. اگرچه میوه ها دارای مقدار قند بالایی هستند، میوه تازه حاوی قند بالایی نیست. از این رو میوه های تازه تاثیر چندانی بر قند خون افراد نمی گذارند. میوه هایی که حاوی فیبر بالایی هستند می توانند جذب قند را در جریان خون آهسته کنند. چندین مطالعه نشان داده است که مصرف میوه می تواند خطر گسترش بیماری دیابت را کاهش دهد.
منابع: