مسواک زدن در شب بهتر است یا صبح؟ مسواک زدن این اطمینان را حاصل می کند که هرگونه قند، غذا و دیگر کثیفی ها از روی دهانتان پاک شده است. مسواک نزدن به مدت طولانی باعث ایجاد حفره های دهانی می شود و حتی اگر هر شب به مدت چندین سال دهانتان را مسواک بزنید با چندین شب مسواک نزدن، حفره های دهانی تان شروع به ایجاد شدن خواهند کرد. اما بهترین زمان برای مسواک زدن چه زمانی است؟ آیا صبح باید مسواک بزنیم یا شب؟ اگر صبح مسواک نزنیم چه می شود؟ با ما همراه باشید تا پاسخ همه این سوالات را بررسی کنیم.
اینکه مسواک زدن در شب بهتر است یا صبح، باید بگوییم که هر کدام مزیت های و بایدهای خودش را دارد.
مسواک زدن هم در صبح و هم در شب برای سلامتی دندان هایتان از اهمیت زیادی برخوردار است. در طول روز و در طول شب، دهان ما با انواع متفاوت باکتری ها رو به رو می شوند و به عنوان دفاع برای مبارزه با به وجود آمدن حفره دهانی و بیماری های لثه ای، بزاق دهان ترشح می شود. مسواک زدن در صبح و شب برای پیشگیری از به وجود آمدن باکتری ها مهم است.
شروع روز با دهان پاک و تمیز روز شما را خواهد ساخت. وقتی در ابتدای صبح مسواک می زنید، پلاک و باکتری هایی را که در طی شب در دهان تان جمع شده اند را پاک می کنید. این کار به پیشگیری از بوی بد دهان در صبح کمک می کند. علاوه بر این، مسواک زدن در صبح می تواند تولید بزاق را تحریک کند که اسیدهای دهان خنثی می شود و خطر به وجود آمدن حفره های دهانی کاهش می یابد.
مسواک زدن دهان قبل از خواب بسیار مهم است چون به برداشتن ذرات غذا و پلاک که در طی روز به وجود می آید کمک می کند. با تمیز کردن دهان قبل از خواب، مقدار باکتری های موجود در دهان تان در طی شب به حداقل می رسد و خطر ابتلا به بیماری های لثه ای و حفره دهانی کاهش می یابد. علاوه بر این، مسواک زدن قبل از خواب باعث می شود فلورید خمیر دندان به مدت بیشتری روی دندان هایتان بماند که از به وجود آمدن حفره های دهانی پیشگیری می شود.
خوب حالا این سوال پیش می آید که آیا مسواک زدن در شب بهتر است یا صبح؟ با اینکه مسواک زدن در صبح و شب هر کدام مزیت های خاص خودش را دارد، اگر مجبور هستید یکی را انتخاب کنید، به طور کلی مسواک زدن در شب برای حفظ سلامت کلی دهان مهم تر است. دلیلش این است که در طول شب باکتری ها بیشتر فعال هستند و از ذرات باقیمانده غذا بر روی دندان هایتان تغذیه خواهند کرد و اسیدی را تولید خواهند کرد که می توانند به مینای دندان آسیب خواهند رساند. با مسواک زدن قبل از خواب این فرآیند را مختل خواهید کرد و محیطی سالم تر برای دندان ها و لثه تان در هنگام خواب به وجود خواهید آورد. در صورت وجود عفونت دندان می توانید از غذاهای مفید برای عفونت دندان استفاده کنید.
کلام آخر
در این مقاله به این نکته پرداختیم که مسواک زدن در شب بهتر است یا صبح؟ به طور خلاصه، در هر دو زمان باید مسواک بزنید تا دهانی سالم و خوشبو داشته باشد. خیلی از افراد به اشتباه بعد از صبحانه مسواک می زنند. بهترین روش برای مسواک زدن در صبح به محض بیدار شدن است. اگر مجبور هستید دندان هایتان را بعد از خوردن صبحانه مسواک بزنید 30 دقیقه صبر کنید و سپس مسواک بزنید.
منابع:
https://www.healthline.com/health/should-you-brush-your-teeth-before-or-after-breakfast#summary