عوارض کمبود آهن در بدن زنان چیست؟

عوارض کمبود آهن در بدن زنان می‌تواند با علائم جدی همراه باشد. آهن از املاح معدنی اصلی در بدن است که بدن برای تولید سلول‌های قرمز خونی به آهن نیاز دارد. همچنین آهن برای سیستم ایمنی سالم، کارکرد ذهنی، قدرت عضلانی و داشتن انرژی مهم است. نقش اصلی آهن در سلول‌های قرمز خون است که به تولید پروتئین‌های به‌نام هموگلوبین کمک می‌کند. هموگلوبین، اُکسیژن را از خون به ریه‌ها می‌برد.

بدن نمی‌تواند آهن را تولید کند، بنابراین باید آهن کافی را از غذا دریافت کنید. اگر هر روز به اندازه کافی آهن دریافت نکنید، با عوارض آن روبه‌رو خواهید شد.

عوارض کمبود آهن در بدن زنان

عوارض کمبود آهن در بدن زنان باید جدی گرفته شود. اما این علائم کدام‌ها هستند:

• احساس خستگی، بی‌حالی و ضعف
• تنگی نفس
• حافظه ضعیف و نداشتن تمرکز کافی
• عمکرد ضعیف در مدرسه یا محیط کار
• ابتلا به عفونت
• سختی در انجام تمرینات ورزشی هوازی
• مشکلات رفتاری
• کاهش میل جنسی

علت کمبود آهن چیست؟

3 علت اصلی برای کمبود آهن در بدن زنان وجود دارد.

نخوردن کافی غذاهای غنی از آهن

بدن می‌تواند آهن را ذخیره کند، اما نمی‌تواند آن را تولید کند. آهن باید از غذا به دست آید. برخی از زنان، آهن بیشتری را جذب می‌کنند. زنان چون پریود می‌شوند و خون زیادی را از دست می‌دهند، به آهن بیشتری نیاز دارند. حتی زنانی که رژیم گیاهخواری را دنبال می‌کنند بیشتر در معرض عوارض کمبود آهن در بدن زنان قرار می‌گیرند. اگر خونریزی‌تان زیاد است، می‌توانید از دمنوش برای کم شدن خون قاعدگی استفاده کنید.

مشکل در جذب آهن

برخی بیماری‌ها می‌توانند بر نحوه جذب آهن در بدن زنان تاثیر بگذارند مانند بیماری سلیاک. اگر هم به تازگی جراحی شکم داشته‌اید، احتمالاً در جذب آهن دچار مشکل شوید.

کمبود خون

اگر به هر دلیلی خونریزی کرده باشید و خون زیادی را از دست داده باشید، پس آهن زیادی را هم از دست داده‌اید. علت اصلی از دست دادن خون بیش از حد در زنان، پریودهای سنگین و خونریزی شکمی است که ممکن است مرتبط با مصرف داروهایی مانند آسپرین و یا داروهای ضد التهابی و یا داروهای مرتبط با سرطان باشد.

چه زمانی به دکتر مراجعه کنیم؟

اگر با عوارض کمبود آهن در بدن زنان روبه‌رو هستید و این علائم را در خودتان مشاهده می‌کنید، هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید:

• خستگی و ضعف بیش از حد
• تنگی نفس
• ضربان قلبتان سریع و یا نامنظم شده است
• احساس سرگیجه و سبکی سر دارید
• سردرد
• سرد شدن دست و پاها
• التهاب زبانی
• شکننده شدن ناخن‌ها
• کاهش اشتها
• تحریک‌پذیر شده‌اید
• میل شدید به خوردن یخ یا نشاسته

 منبع