طریقه مصرف عسل و دارچین برای لاغری

طریقه مصرف عسل و دارچین برای لاغری بسیار ساده است و در این مقاله قرار است هر آنچه که باید در مورد این رژیم بدانید را یاد خواهید گرفت. وقتی نوبت به کاهش وزن سالم و یا حفظ وزن سالم می رسد، همه ما می دانیم که یک رژیم سالم و تمرینات ورزشی بهترین روش رسیدن به این خواسته است. خوشبختانه در کنار این روش ها، درمان های خانگی هم وجود دارند که می توانند روند کاهش وزن را تسریع کنند. اگر به دنبال روش خانگی برای کاهش وزن سریع مخصوصا لاغری شکم هستید، می توانید از عسل و دارچین در رژیم غذایی تان استفاده کنید.

طریقه مصرف عسل و دارچین برای لاغری

• یک فنجان آب را در کتری به جوش بیاورید.
• نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را به آب اضافه کنید و اجازه دهید سرد شود.
• حالا کمی عسل خام و ارگانیک به آب دارچین اضافه کنید و هم بزنید.
• عسل و دارچین شما آماده است.

باید گوییم که 1 قاشق چایخوری عسل خالص حاوی 21 کالری است. 1 قاشق چایخوری دارچن نیز دارای 6 کالری است.

عسل و دارچین را می توانید در زمان های زیر مصرف کنید.

صبح

برای کمک به سوخت و ساز بدن و همچنین هضم بهتر غذا. توصیه می شود این نوشیدنی را نیم ساعت قبل از صرف صبحانه و ناشتا میل کنید تا تاثیرات شگرف آن را مشاهده کنید. با نوشیدن این نوشیدنی تا زمان ناهار سطح انرژی بالایی خواهید داشت.

بین وعده های غذایی

طریقه مصرف عسل و دارچین و لاغری بین وعده های غذایی می تواند به پیشگیری از خوردن غذاهای ناسالم و یا هله و هوله کمک کند. ترکیب عسل و دارچین به شما کمک خواهد کرد تا به غذاهای ناسالم میل نداشته باشید.

قبل از تمرینات هوازی

مصرف عسل و دارچین قبل از انجام تمرینات ورزشی مخصوصا تمرینات هوازی می تواند انرژی لازم شما را در حین تمرین تامین کند.

قبل از خواب

نوشیدن این ترکیب اسرار آمیز قبل از خواب می تواند از خوردن غذا در نیمه شب پیشگیری کند که تاثیر زیادی بر لاغری شما می گذارد. همچنین عسل و دارچین بر سیستم گوارشی تان تاثیر خواهد گذاشت، از این رو به داشتن خواب راحت نیز کمک خواهد کرد. فراموش نکنید خواب مناسب برای داشتن اندامی متناسب بسیار ضروری است.

طریقه مصرف عسل و دارچین برای لاغری باید به هدف تان بستگی داشته باشد. یکی از زمان های مصرف این دمنوش را انتخاب کنید و چند هفته ادامه دهید. می توانید هر چند هفته زمان آن را تغییر دهید تا در نهایت بهترین زمان آن را برای بدن تان پیدا کنید.

تحقیقات در مورد عسل و دارچین  

با اینکه ادعاها در مورد طریقه مصرف عسل و دارچین برای لاغری و همچنین تاثیر آن بسیار زیاد است، با این حال هنوز تحقیقات علمی در این زمینه بسیار کم است. البته برخی از مطالعات امیدوارکننده هستند. برای مثال یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که ترکیب سینامالدئید ممکن است به ایجاد گرمازایی کمک کند. در طول گرمازایی، بدن تان شروع به تولید حرارت می کند و در این فرآیند کالری می سوزانید.

یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که رژیم عسل می تواند هورمون هایی را فعال کند که باعث کاهش اشتها می شوند. با این وجود، هیچ گونه مطالعه ای هنوز به طور دقیق مشخص نکرده است که عسل و دارچین در کنار هم می توانند به کاهش وزن کمک کنند.

در چه مواقعی احتیاط کنیم؟

یکی از انواع معمول دارچین، دارچین کاسیا است که حاوی مقدار قایل توجهی کومارین است. کومارین می تواند به درمان اِدم یا احتباس آب کمک کند.

انجمن فدرال ارزیابی خطر در آلمان گزارش کرده است که حتی دوز کم کومارین به مدت بیشتر از دو هفته مصرف شود ممکن است موجب آسیب به کبد شود. افرادی که مبتلا به بیماری کبدی هستند بیشتر در معرض خطر آسیب به کبد قرار دارند.

خوب حالا این سوال پیش می آید که آیا باید از مصرف دارچین خودداری کرد؟ نه، اینطور نیست.

با این وجود، اگر به دنبال طریقه مصرف دارچین برای لاغری هستید و می خواهید هر روز از آن استفاده کنید، حتما از دارچین سیلان استفاده کنید. غلظت کومارین در دارچین سیلان کمتر است.

کلام آخر

در این مقاله در مورد طریقه مصرف عسل و دارچین برای لاغری با شما صحبت کردم. ترکیب عسل و دارچین یکی از مشهورترین ترکیباتی است که برای سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد. این ترکب نه تنها خوشمزه است، بلکه در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله عفونت های ویروسی و باکتریایی، بهبود ایمنی بدن و بهبود سلامت کلی بدن تاثیرگذار است. علاوه بر این، این ترکیب به تنظیم سطوح قند خون و سطوح کلسترول نیز کمک می کند و در عین حال بدن را سم زدایی می کند که برای کاهش وزن بسیار تاثیرگذار است.

https://www.healthline.com/health/honey-and-cinnamon-for-weight-loss#takeaway