2 درمان شل شدن واژن با روش های راحت و آسان

درمان شل شدن واژن می تواند به روش های مختلفی انجام شود. البته شل شدگی واژن یکی از موضوعات مهمی است که می تواند بر اعتماد به نفس زنان و حتی رضایت آنها از رابطه جنسی تاثیر بگذارد. با اینکه زنان باید این نکته را بدانند واژن زنان به یک شکل نیست و اندازه واژن هر زن متفاوت از زن دیگری است، اما باز هم برخی از زنان تمایل دارند تا واژن تنگی د اشته باشند. خوشبختانه، چندین روش وجود دارد که کمک می کند تا واژن تنگی داشته باشید.

درمان شل شدن واژن

درمان شل شدن واژن می تواند به صورت جراحی و یا روش های غیر جراحی باشد. در این مقاله می خواهیم از تمرینات ورزشی عالی برای تنگ کردن واژن شروع کنیم. پس با ما همراه باشید.

تمرینات کگل

تمرینات کگل یک روش مشهور و موثری برای تقویت عضلات کف لگن و بهبود جوانسازی واژن است. برای اجرای تمرینات کگل باید ابتدا عضلات کف لگن را درگیر کنید. عضلات کف لگن عضلاتی هستند که شما برای متوقف کردن جریان ادرار از آن استفاده می کنید.

وقتی موقعیت عضلات کف لگن را متوقف کردید، این عضلات را به مدت پنج ثانیه متوقف کنید و سپس شل کنید. این کار را ده بار تکرار کنید و سپس به مدت 1 دقیقه استراحت کنید. این ست 10 تایی را روزی 3 بار تکرار کنید.

اسکوات

به جای استفاده از روش هایی مانند زردچوبه برای تنگی واژن می توانید از ورزش اسکوات استفاده کنید. اسکوات به عنوان درمان شل شدن واژن یکی از بهترین تمرینات ورزشی است که برای تقویت پاها، باسن و عضلات کف لگن مورد استفاده قرار می گیرد. برای انجام اسکوات، پاهایتان را در عرض شانه هایتان باز کنید و انگشتان پاهایتان را کمی به سمت بیرون ببرید.

زانوهایتان را کمی خم کنید و طوری بنشینید که انگار روی صندلی نشسته اید. وزن خودتان را روی پاشنه هایتان بیندازید و پشت تان را صاف نگه دارید. به مدت چند ثانیه در همین حالت قرار بگیرید. سپس بلند شوید و بایستید. این حرکت را ده تا پانزده بار تکرار کنید.

منابع:

https://www.toplinemd.com/fern-f-taisenchoy-bent-md/news/how-to-tighten-vagina-exercises-to-tighten-vagina/