درمان خانگی سردرد کودکان: مسکن‌های طبیعی

در این مقاله می‌خواهیم در مورد انواع درمان خانگی سردرد کودکان صحبت کنیم. کودکان ممکن است با انواع سردردها مواجه شوند که علت‌ این سردردها می‌تواند متغیر باشد. اگر این سردردها خیلی کم اتفاق می‌افتند و همه علائم جدی سردرد وجود نداشته باشد، این سردردها را می‌توان بدون نگرانی در خانه درمان کرد. در این مقاله از مجله اینترنتی پریهان قصد داریم تا در مورد درمان سردردها در کودکان صحبت کنیم.

علت‌های سردردها در کودکان

علت دقیق سردردها ناشناخته نیست، اما برخی عواملی که به بدتر شدن سردردها در کودکان کمک می‌کنند عبارتند از:

• بیماری‌های ویروسی
• گرسنگی
• علل رایج بی‌ضرر مانند تمرین ورزشی سخت، نور آفتاب روشن، جویدن آدامس، سرفه شدید و مصرف غذای سرد یا نوشیدن آب سرد
• تنش عضلانی
• استرس، اضطراب یا نگرانی
• عفونت سینوس پیشانی
• ژنتیک
• غذاهای خاص یا افزودنی‌هایی مانند نیترات
• بوهای خاص مانند ادکلن‌ها، بوی رنگ، بنزین و دود سیگار
• کم‌آبی
• نداشتن خواب مناسب

اما علت‌های جدی‌تر سردرد در کودکان عبارتند از:

• آسیب سر
• مننژیت
• بیماری‌های دیگر مانند تومور، اختلالات تشنجی و خونریزی در مغز.

مننژیت چیست؟

مننژیت نوعی عفونت جدی ویروسی یا باکتریایی غشایی است که نخاع یا مغز را پوشانده است. اگر سردرد همراه با با گرفتگی گردن و تب باشد یا اگر کودک خردسال بی‌حال باشد یا سردرد کودک تسکین نیابد، فوراً به‌دنبال درمان باشید.

درمان‌های خانگی سردرد کودکان

برای سردرها و میگرن‌هایی که نیازی به درمان دارویی ندارند، روش‌های بسیاری برای تسکین علائم در خانه وجود دارند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌‌کنیم:

 استراحت

یکی از اولین چیزهایی که پزشک به شما توصیه خواهد کرد این است که فرزندتان باید به اندازه کافی استراحت کند. این درمان معمولاً برای سردردهایی توصیه می‌شود که به‌خاطر استرس یا تنش ایجاد شده است.

روغن نعناع

اخیراً بسیاری از مردم در مورد استفاده از روغن نعناع برای درمان خانگی سردرد کودکان بحث می‌کنند. با این حال، هنوز مطالعات با کیفیت بالا برای تایید اثربخشی روغن نعناع برای سردرد وجود ندارد. برخی محققان هنوز در مورد اینکه این روغن چگونه به کنترل جریان خون کمک می‌کند شک دارند. با وجود همه اینها، بسیاری از مردم استفاده از این روغن را برای تسکین میگرن و انواع سردردها گزارش می‌کنند.

 روش استفاده از روغن نعناع برای تسکین سردرد

برای اینکه از روغن نعناع برای تسکین سردرد استفاده کنید، می‌توانید چند قطره از آن را داخل وان حمام بریزید. حمام کردن با این روغن به تسکین سردرد کودکان کمک می‌کند. روش دیگر این است که بخور درست کنید و 3 تا 7 قطره از این روغن را داخل ظرف بخور بریزید و کودک این روغن را استشمام کند. می‌توانید با استفاده از این روغن، بدن کودک را ماساژ دهید.

هیدراته نگه داشتن کودک

دلیل سردرد بسیاری از کودکان کم آبی بدن است، برای همین هیدارته نگه داشتن آنها برای درمان سردرد خانگی کودکان از اهمیت زیادی برخوردار است. اما کودکان چقدر باید آب بنوشند؟ برای اینکه بدانید هر کودک در روز به چقدر آب نیاز دارد، وزن بدن او را به نصف تقسیم کنید. برای مثال، اگر کودک‌تان یک پسر شش ساله است و 50 پوند وزن دارد، حداقل 25 اونس مایعات در هر روز نیاز دارد. و اگر هوا خیلی گرم باشد یا کودک‌تان زیاد عرق می‌کند، حتی باید آب بیشتری بنوشد.

برخی از والدین می‌پرسند کودکان برای هیدراته ماندن چه چیزی بنوشند؟ خوب، جواب خیلی ساده است، H₂O. اما وقتی کودک‌تان دچار کم‌آبی شده است، یک نوشیدنی با الکترولیت برای جبران املاح معدنی و هیدراته نگه داشتن بدن کودک و در نتیجه کاهش سردرد بسیار ایده‌آل است. در ادامه به برخی از این نوشیدنی‌ها اشاره می‌کنیم:

آب نارگیل

آب نارگیل یکی از نوشیدنی‌های مورد علاقه کودکان است که برای درمان خانگی سردرد کودکان نیز استفاده می‌شود. می‌توانید برای مزه‌دار کردن آب نارگیل آن را به شکل ژله به کودکتان بدهید یا اسموتی تهیه کنید.

دمنوش‌های گیاهی

دمنوش‌های گیاهی روش جالب دیگری برای هیدراته نگه داشتن بچه‌ها است. برای مثال، چای بابونه باعث آرامش  می‌شود، درد و اسپاسم‌ها را از بین می‌برد و التهاب ایجاد شده در اثر تب را کاهش می‌دهد. چای نعناع هم باعث تسکین ذهن، کاهش حالت تهوع می‌شود و به کاهش درد کمک می‌کند. چای زنجبیل در اغلب اوقات التهاب مرتبط با سردرد را کاهش می‌دهد.

آبگوشت!

بله درست شنیدید، آبگوشت باعث هیدارته شدن بدن کودک می‌شود. آبگوشت آنقدر برای کودک مفید است که کودکان می‌توانند مثل چای آن را بنوشند. می‌توانید از آب آبگوشت در تهیه سوپ استفاده کنید.

منیزیم

امروزه کمبود منیزیم در بین کودکان بسیار شایع است. منیزیم نه تنها باعث آرامش بدن می‌شود، بلکه به آرامش ذهن نیز کمک می‌کند و این برای درمان خانگی سردرد کودکان بسیار عالی است! منیزیم شکل‌های مختلفی دارد. همه آنها تاثیرات آرامبخش دارند، اما منیزیم گلیسینات از همه بیشتر دارای تاثیرات آرام‌کنندگی است. منیزیم سیترات می‌تواند به شل شدن حرکات روده کمک کند.

اما دوز منیزیم برای کودکان چقدر باید باشد؟ خوب، این بستگی به این دارد که بدن کودک چقدر دچار کمبود منیزیم شده است. توصیه سازمان بهداشتی برای منیزیم، تقریباً دو میلی‌گرم به ازای هر پوند وزن کودک است. برخی از کودکان به منیزیم بیشتری نیاز دارند. بنابراین، اگر کودک‌ 6 ساله‌تان دارای 50 پوند است، 250 میلی‌گرم منیزیم در روز باید مصرف کند. اگر کودک‌تان سردرد دارد، این مقدار باید زیاد شود.

تهیه و ترجمه: اختصاصی مجله اینترنتی پریهان