5 روش برای تقویت پوست صورت در خانه

هر خانمی که به خودش و مراقبت از خودش اهمیت می‌دهد باید تقویت پوست صورت در خانه را جزو روتین روزمره خود کنند. یک مطالعه نشان داده است افرادی که به تقویت پوست‌شان اهمیت داده‌اند نسبت به کسانی که هیچ کاری برای تقویت پوست انجام نداده‌اند کاهش سه ساله در طی یک دوره 20 هفته‌ای در این افراد مشاهده شده است. افزایش سن بدین معنا است که شما باید بیشتر از قبل مواظب خودتان باشید و به خودتان بیشتر اهمیت دهید.

تقویت پوست صورت در خانه

قبل از اینکه تقویت پوست صورت در خانه را شروع کنید بهتر است به نکات زیر دقت کنید تا فواید آن را چند برابر کنید و نتیجه بهتری بگیرید.

چند نفس عمیق بکشید، سعی کنید هر گونه تنشی را از صورت و گردن‌تان دور کنید.
عضلات صورت‌تان را ریلکس نگه دارید و از حالت‌های غیر ضروری یا حرکات در طول تمرین خودداری کنید.
همیشه از فشار ملایم استفاده کنید و از کشیدن بسیار سفت صورت خودداری کنید.
برای ماساژ دادن از انگشت‌تانتان استفاده کنید و با چرخش ملایم انگشتانتان عضلات صورت‌تان را تحریک کنید.

تمرینات مخصوص تقویت اطراف چشم

این تمرینات تقویت پوست صورت در خانه برگرفته از تمرینات یوگا هستند و توسط انجمن یوگای صورت در فمیکو تاکاتسو تایید شده‌اند.

هدف این تمرینات تقویت عضلات اطراف چشم و کمک به پیشگیری و کاهش چین و چروک صورت است.

پیشگیری از چین و چروک صورت

در هر دو طرف صورت‌تان، انگشت اشاره‌تان را در امتداد بیرونی ابروهایتان قرار دهید، انگشت میانی‌تان را روی گونه‌هایتان قرار دهید.
فاصله بین دو انگشت اشاره و انگشت میانی را به آرامی ماساژ دهید و از ایجاد چروک در اطراف ابروها خودداری کنید.
این کار را در هر دو طرف صورتتان تکرار کنید.
این حالت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید.
برای نتیجه بهتر سه ست این حرکت را انجام دهید.

از بین بردن پف زیر چشم

انگشت شست‌تان را در نزدیکی گوش‌هایتان قرار دهید و انگشت اشاره‌تان را هم زیر چشم‌هایتان بگذارید.
باید دهانتان باز بماند و سپس به سمت بالا و سقف نگاه کنید.
10 ثانیه به این حالت بمانید سپس رها کنید.
این روش را سه ست پشت سر هم تکرار کنید.

آنتی اکسیدان‌ها

آنتی اکسیدان ها غنی از ویتامین C، B و E هستند. آنتی اکسیدان باعث تقویت پوست در برابر فشار اکسایشی می‌شود و به طور معمول از به وجود آمدن چین و چروک و شل شدن پوست جلوگیری می‌کند. شواهدی نیز وجود دارند که نشان می‌دهند ترکیبات آنتی اکسیدانی باعث کاهش قرمزی، التهاب و سالم‌تر شدن پوست می‌شوند.

مکمل‌های کلاژن

مکمل‌های خوراکی کلاژن یکی از بهترین روش‌های تقویت پوست صورت در خانه است که به شما کمک می‌کند تا پوست‌تان به مرور زمان شل نشود و سفت بماند.

نوشیدن آب

هیدارته ماندن به هر فردی کمک می‌کند تا پوست جوان‌تری داشته باشد. همچنین هیدارته ماندن بدن باعث بهتر شدن خلق و خو نیز می‌شود. اگر مدتی به اندازه کافی به بدن‌تان آبرسانی نکنید، خیلی زود متوجه پیر شدن صورت‌تان خواهید شد.

کلام آخر

تقویت پوست صورت در خانه یکی از بهترین روش هایی است که می‌توانید به نتیجه دلخواهتان برسید. اما باید بدانید که برای این کار باید صبر کنید.

منابع:

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-to-tighten-skin-on-face#takeaway