تحرک زیاد در ماه اول بارداری

طبیعی است که یک مادر از همان زمان بارداری نگران حرکت جنین و تحرک زیاد در ماه اول بارداری خود باشد. تحرک زیاد در بارداری معمولا مشکل جدی ایجاد نمی کند و حتی برای برخی زنان باردار مفید هم می باشد. اما باید از علائم تحرک زیاد در بارداری باخبر باشید مخصوصا در ماه اول بارداری و مطمئن باشید که به جنین آسیبی وارد نمی کنید.

تحرک زیاد در ماه اول بارداری می تواند برای جنین مضر باشد. اما اگر تحرک کافی داشته باشید می توانید به بهتر شدن رفتار، آمادگی جنین برای زایمان و بهبود سلامت و همچنین تناسب اندام تان در دوران بارداری کمک کنید.

تحرک زیاد در ماه اول بارداری

توصیه می شود از تحرک زیاد در ماه اول بارداری خودداری کنید. اگر احساس می کنید که در ماه اول بارداری تحرک بیش از حد دارید، احتمالا باید این تحرک را کمی کاهش دهید.

نشانه های خطر تحرک بیش از حد در بارداری

اگر علائم زیر را دارید هر چه زودتر باید تحرک زیاد در ماه اول بارداری را کاهش دهید:

در حین تحرک نمی توانید حرف بزنید

اگر در حین تحرک قلب تان به تپش افتاده است و نمی توانید به راحتی حرف بزنید، به احتمال زیاد تحرک شما بیش از حد است. تحرک بارداری باید نه خیلی تند باشد و نه خیلی کند و راحت. حتما در طی روز به مدت 30 دقیقه تحرک داشته باشید. تنبلی بیش از حد هم برای جنین مضر است. خیلی از زنان باردار برای اینکه در حین تحرک سرحال باشند به صمرف کاپوچینو در بارداری روی می آورند. بهتر است در مورد عوارض خوردن کاپوچینو در بارداری نیز آگاه باشید.

بعد از تحرک احساس خستگی می کنید

تحرک زیاد در ماه اول بارداری به شرطی برای شما ضرر دارد که به جای اینکه احساس خوبی داشته باشید، احساس خستگی شدید داشته باشید. در ماه اول بارداری تحرکی نرمال محسوب می شود که به شما انرژی بدهد. اگر بعد از تحرک احساس خستگی طولانی مدت می کنید، به احتمال زیاد بیش از حد تحرک داشته اید.

احساس درد دارید

تحرک زیاد نباید به شما آسیب وارد کند. شاید در طول تحرک یا بعد از تحرک احساس درد داشته باشید. درد در طول تحرک نشانه کار کشیدن بیش از حد از مفاصل یا عضلات است.

تعادل ندارید

اگر بعد از تحرک زیاد در ماه اول بارداری دچار عدم تعادل شده اید، می تواند نشانه خطرناکی باشد. کار کشیدن بیش از حد از بدن در دوران بارداری خطرناک است.

منابع:

https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/exercising-while-pregnant-signs-to-slow-down-or-stop_7818