بهترین نوشیدنی برای دیابتی ها: معرفی 3 مورد

اگر مبتلا به دیابت باشید، ممکن است پزشک تان به شما پیشنهاد دهد که بهترین نوشیدنی برای دیابتی ها را بشناسید و فقط آن را مصرف کنید. اکثر پزشکان توصیه می کنند که بیماران دیابتی بهتر است نوشیدنی های بدون کالری یا با کالری بسیار کم مصرف کنند مانند جایگزین های شیر و لیموناد بدون قند.

بهترین نوشیدنی برای دیابتی ها

مبتلا بودن به دیابت بدین معنا است که باید هر چیزی که می خورید یا می نوشید آگاه باشید. خیلی مهم است که مقدار کربوهیدارتی که مصرف می کنید را بدانید. در ادامه مجله اینترنتی پریهان می خواهیم شما را با بهترین نوشیدنی برای دیابتی ها آشنا کنیم:

آب سلتزر

آب سلتزر یک جایگزین بدون قند با دیگر نوشیدنی های کربنات دار مانند نوشابه است. مانند آب معمولی، آب سلتزر بدون کالری، بدون کربوهیدارت و قند است. نوشیدن آب کربنات دار روش خوبی برای هیدارته ماندن و کمک به داشتن سطوح قند خون سالم است. آب سلتزر در طعم های متفاوتی تهیه می شود. می توانید کمی آب میوه تازه به آن اضافه کنید تا یک نوشیدنی عالی برای خودتان درست کنید. می توانید از انواع آبگوشت برای بیماران دیابتی استفاده کنید.

چای

تحقیقات نشان داده است که چای سبز دارای تاثیر مثبتی بر سلامت کلی بدن است. یک مطالعه بزرگ در سال 2021 نشان داد که مصرف چای سبز ممکن است موجب کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 شود. اما با این حال هنوز تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. فرقی نمی کند که از چه نوع چایی استفاده می کنید، فقط از افزودن شکر به آن خودداری کنید. می توانید کمی هم لیمو به چای خود اضافه کنید.

دمنوش گیاهی

دمنوش گیاهی را می توانید به عنوان بهترین نوشیدنی برای دیابتی ها در نظر بگیرید. دمنوش بابونه، دمنوش زنجبیل و دمنوش نعناع همگی جزو بهترین گزینه ها برای بیماران دیابتی محسوب می شوند. دمنوش های گیاهی نه تنها بدون کالری و قند هستند، بلکه غنی از آنتی اکسیدان هایی هستند که با بیماری دیابت مبارزه می کنند.

منابع:

https://www.healthline.com/health/diabetes/drinks-for-diabetics#worst-drinks