اگر معده درد دارید این غذا ها را بخورید!

اگر معده درد دارید این غذا ها را بخورید. وقتی معده درد دارید، هضم برخی غذاها ممکن است نسبت به غذاهای دیگر راحت تر باشد و بتوانند به پیشگیری از کم آبی بدن کمک کنند. درمان معده درد بستگی به علت آن دارد. باید ببینید که معده دردتان به خاطر عفونت است یا یک عارضه جانبی و یا دلیل دیگری دارد. انواع غذاها هستند که می توانند به معده دردتان کمک کنند که در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم.

 اگر معده درد دارید این غذا ها را بخورید

خوردن غذا در هنگام معده درد شاید آخرین چیزی باشد که بخواهید انتخاب کنید، اما ممکن است با خوردن برخی غذاها معده دردتان بهتر شود. پس اگر معده درد دارید این غذاها را بخورید:

زنجبیل

زنجبیل یکی از درمان های طبیعی برای حالت تهوع صبحگاهی و معده درد است که بیشتر در زنان باردار مشاهده می شود. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که زنجبیل برای کاهش معده درد که در زنان باردار و افرادی که به تازگی شیمی درمانی کرده اند موثر است.

برای کاهش معده درد با زنجبیل می توانید روزانه 4 گرم زنجبیل مصرف کنید.

 

شیرین بیان

شیرین بیان درمان مشهوری برای هضم غذا و درمان معده درد است که با مصرف آن می توانید از معده دردهای دردناک پیشگیری کنید.

از قدیم بسیاری از افراد برای درمان معده درد ریشه شیرین بیان را مصرف می کردند. امروزه می توانید از مکمل آن نیز استفاده کنید.

مطالعات حیوانی نشان می دهند که مکمل شیرین بیان باعث تسکین دردهای معده و کاهش التهاب معده می شود.

شیرین بیان ممکن است برای کسانی که ناراحتی معده در اثر اسید معده یا رفلوکس معده را تجربه می کنند مفید باشد.

مکمل های شیرین بیان می توانند رشد بیش از حد برخی از باکتری ها را در معده کاهش دهند.

 

تخم کتان

اگر معده درد دارید این غذاها را بخورید! تخم کتان یکی از بهترین گزینه ها برای تسکین درد معده است. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که مصرف روزانه 10 گرم تخم کتان به مدت 12 هفته می تواند به درمان درد معده کمک کند.

 

غذاهایی که باید اجتناب کنید

اگر درد معده دارید، ممکن است لازم باشد تا از خوردن برخی غذاها پرهیز کنید. این غذاها می توانند شامل موارد زیر باشند:

  • غذاهای سرخ کردنی پ
  • غذاهای تند
  • دانه ها و مغزدانه ها
  • میوه های اسیدی ازجمله مرکبات
  • غلات کامل
  • محصولات لبنیاتی پر چرب
  • گوشت بدون چرب
  • سبزیجات با فیبر بالا مانند کلم و گل کلم
  • الکل
  • کافئین
  • کاپوچینو

سوالات رایج

اگر معده درد دارید این غذا ها را بخورید. اما ممکن است در رابطه با درد معده هنوز سوالاتی داشته باشید که در ادامه تلاش کرده ایم تا به این سوالات پاسخ دهیم:

اگر زخم معده داشته باشم چه بخورم؟

اگر زخم معده دارید ممکن است بخواهید غذاهای ملایمی بخورید که به راحتی هضم می شوند تا از حالت تهوع و اسهال جلوگیری کنند. برخی از این غذاها عبارتند از نان تست و برنج ساده که می توانید در صورت داشتن زخم معده از این غذاها بخورید.

غذاهای دیگر مانند زنجبیل و بابونه نیز می توانند به تسکین درد معده و یا زخم معده کمک کنند.

 

چه غذاهایی باعث تسکین سریع معده درد می شوند؟

بسیاری از افراد برای تسکین سریع درد معده از زنجبیل استفاده می کنند. گزینه های دیگر برای تسریع سریع درد معده عبارتند از بابونه و نعناع.

 

اگر همراه با ناراحتی معده حالت تهوع داریم چه بخوریم؟

اگر ناراحتی شکمی دارید، می توانید از رژیم BRAT پیروی کنید. این رژیم حاوی خوردن موز، برنج، سس سیب و نان تست می باشد.

 

آیا ماست برای درد معده خوب است؟

غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند ماست به دمان اسهال و یبوست کمک می کند و به سلامت دستگاه گوارش نیز کمک می کند. با خوردن غذاهای غنی مانند محصولات لبنیاتی ممکن است معده دردتان بهبود نیابد. می توانید به جای آن از غذاهای سالم دیگر استفاده کنید.

کلام آخر

بسیاری از غذاها می توانند به کاهش درد معده کمک کنند. عنوان مقاله ما «اگر معده درد دارید این غذا ها را بخورید» بود که تلاش کردیم تا شما را با برخی از این غذاها آشنا کنیم. همچنین به شما گفتیم که از چه غذاهایی باید پرهیز کنید.

 

منابع:

https://www.healthline.com/nutrition/best-foods-for-upset-stomach#summary

 

تمامی حقوق وب سایت محفوظ می باشد. | طراحی وب سایت توسط دارکوب