آیا آب هویج برای پریودی خوبه یا بد؟

سوالی که خیلی از کاربران از ما می‌پرسند این است که آیا آب هویج برای پریودی ضرر دارد یا خیر؟ آیا بهتر است در دوران پریودی آن را مصرف کنیم؟ اگر مضر نیست چه فوایدی برای ما دارد؟ آب هویج منبع مواد مغذی و دیگر املاح معدنی مانند منگنز، پتاسیم، ویتامین K و بسیاری دیگر است. در همین ابتدا باید بگویم که آب هویج نه تنها در دوران پریودی مضر نیست بلکه فواید زیادی هم دارد که حتماً سعی کنید در دوران پریودی از این خوراکی خوشمزه و لذت‌بخش استفاده کنید.

چرا آب هویج برای پریودی خوب است؟

در ادامه از سایت پریهان می‌خواهیم به چند دلیل مهم اشاره کنیم تا در مورد آب هویج در پریودی بیشتر بدانید. همچنین بدانید که چگونه آن را مصرف کنید.

سرشار از آهن است

هویج مقدار زیادی آهن دارد و در طول دوران قاعدگی کمبود خون را جبران را می‌کند. خوردن آب هویج برای پریودی نه تنها به از بین رفتن درد قاعدگی کمک می‌کند، بلکه جریان پریودی را هم تنظیم می‌کند.

غنی از بتاکاروتن است

بتاکاروتن ماده دیگری است که در هویج به وفور یافت می‌شود. بتاکاروتن به ویتامین A تبدیل می‌شود که به کنترل جریان خون خون کمک می‌کند، از این رو درد را به حداقل می‌رساند.

غنی از فیبر است

هویج حاوی فیبر است که به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند و جریان خون را تسهیل می‌کند که درد در طول دوران قاعدگی کمتر می‌شود.

روش‌های مصرف هویج برای کاهش درد قاعدگی

به روش‌های زیر می‌توانید از هویج در دوران قاعدگی استفاده کنید:

آب هویج

یک یا دو عدد هویج تازه را پوست بکنید، آنها را به تکه‌های کوچکتر ببرید و در یک آبمیوه‌گیر بگذارید. روزی دو بار مصرف کنید. آب هویج به تسکین درد قاعدگی کمک می‌کند.

استفاده از هویج در سالاد

هویج را به سالادتان اضافه کید. این کار به تسکین درد قاعدگی کمک می‌کند و همچنین چرخه قاعدگی را منظم می‌کند. همچنین افزودن هویج به سالاد باعث رفع خستگی می‌شود.

هویج را خام بخورید

اگر درد قاعدگی‌تان غیر قابل تحمل شده‌ است، فقط چند تکه هویج تازه بخورید. این کار به تسکین درد کمک می‌کند. همچنین خوردن هویج به تنظیم جریان خون نیز کمک می‌کند.

تاثیر آب هویج بر کاهش سطوح بالای استروژن

سطوح بالای استروژن به افزایش التهاب کمک می‌کنند که ممکن است موجب چرخه‌های فاعدگی سنگین و نامنظم، گرفتگی قاعدگی، تحریک‌پذیری و PMS شود. عوامل بسیاری می‌توانند موجب سطوح بالای استروژن شوند از جمله فیتواستروژن‌ها از غذاهای معمولی مانند سویا و تخم کتان همچنین زنواستروژن‌ها که استروژن را در بدن به حداقل می‌رسانند. آب هویج برای پریودی را می‌توان به‌صورت روزانه مصرف کرد.

تاثیر آب هویج و چغندر بر پریودی

 از آب هویج و چغندر می توانید برای تنظیم چرخه قاعدگی استفاده کنید.

• چغندر منبع عالی آهن، فولات و انواع آنتی اکسیدان ها می باشد.
• آهن به شکل گیری RBC کمک می کند و از کمخونی پیشگیری می کند که می تواند به قاعدگی های نامنظم کمک کند.
• فولات برای سلامتی اندام تناسلی زنان از اهمیت زیادی برخوردار است.
• هویج غنی از ویتامین A، C و E و انواع املاح معدنی است. این ویتامین ها و املاح معدنی می توانند به تعادل هورمونی زنان کمک کنند و جریان خون را بهتر کنند و موجب تقویت سیستم ایمنی می شوند.

برای تهیه آب هویج و آب چغندر یک عدد چغندر متوسط و یک عدد را بردارید و کمی هم زنجبیل آماده کنید. همه مواد را در مخلوط کن بریزید و میل کنید. برای اینکه این معجون مزه بهتری داشته باشد می توانید کمی آب لیمو به آن اضافه کنید.

تهیه و ترجمه: اختصاصی مجله اینترنتی پریهان

منابع:

https://www.megawecare.com/good-health-by-yourself/menstrual-health/best-juices-for-period-cramps