آب درمانی برای لاغری سریع

آب درمانی برای لاغری سریع یکی از روش های لاغری مردم ژاپن است که به سرعت در بین مردم جهان محبوب شده است. در این روش در ابتدای روز کافی است چندین لیوان آب ولرم بنوشید. با اینکه بسیاری از افراد ادعا می کنند که آب درمانی باعث سلامت آنها شده است، اما شاید ممکن است قبل از شروع این روش دچار نگرانی شده باشید و بخواهید مطالب بیشتری در این مورد بدانید.

آب درمانی برای لاغری سریع

طبق تحقیقات مجله اینترنتی پریهان تعداد کمی از مطالعات علمی نشان می دهند که آب درمانی برای لاغری سریع تاثیر زیادی دارد. البته باید این نکته را هم در ذهن به یاد داشته باشید که فقط نوشیدن آب کافی نیست و در کنار آن باید عوامل دیگر را هم که باعث لاغری می شوند را رعایت کنید. اما در ادامه با ما همراه باشید تا با مزیت های این روش آشنا شویم:

هیدارسیون ممکن است باعث کاهش وزن شود

نوشیدن آب فراوان ممکن است باعث شود مدت زیادی احساس سیری کنید، چون آب فضای زیادی را در شکم تان پر می کند. در واقع، نوشیدن آب از پر اشتهایی پیشگیری می کند و اگر آب کافی در طی روز ننوشید ممکن است دچار اضافه وزن ناخواسته شوید. می توانید رژیم آب عسل را امتحان کنید.

یک مطالعه نشان داده است که افراد بزرگسال با اضافه وزن بالا که روزانه سی دقیقه قبل از وعده غذایی به مقدار 2.1 فنجان (500 میلی لیتر) آب نوشیدند، 13 درصد غذای کمتری نسبت به افرادی که این مقدار آب نوشیده بودند خوردند.

یک مطالعه دیگر نیز نشان داد که نشیدن آب به طور چشمگیری باعث افزایش انرژی در افراد بزرگسال می شود. بنابراین با افزایش انرژی کالری بیشتری خواهید سوزاند.

علاوه بر این، مطالعات نشان می دهند که جایگزین کردن نوشیدنی های شیرین با آب می تواند جذب کالری را کاهش دهد و موجب لاغری سریع شود.

منابع:

https://www.healthline.com/nutrition/water-therapy-for-weight-loss-does-it-work#weight-loss